Համեմատել Բրաունի և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

8

Չինական խոհանոց

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+159.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+65.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+691.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+73.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+299.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+71.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+54.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

3

Չինական խոհանոց

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+245.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+55.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	2.13g	49%
Վիտամին K		51.3µg	43%
Պղինձ	0.388mg	0.049mg	38%
Ճարպեր	29.1g	5.3g	37%
Հագեցած ճարպ	7.319g	0.978g	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	1.217g	24%
Խոլեստերին	73mg	14mg	20%
Մանգան	0.587mg	0.147mg	19%
Կալորիականություն	466kcal	105kcal	18%
Ածխաջրեր	50.2g	7.29g	14%
Վիտամին A	176µg	63µg	13%
Վիտամին B12	0.16µg	0.48µg	13%
Վիտամին C	0.3mg	11.6mg	13%
Վիտամին B2	0.19mg	0.055mg	10%
Երկաթ	1.84mg	1.11mg	9%
Մագնեզիում	53mg	15mg	9%
Սելեն	11.5µg	6.7µg	9%
Վիտամին B1	0.141mg	0.033mg	9%
Ֆոսֆոր	132mg	76mg	8%
Choline, total		34.5mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.5g	6%
Վիտամին B6	0.094mg	0.161mg	5%
Ցինկ	0.97mg	1.5mg	5%
Վիտամին E		0.82mg	5%
Folate, total	29µg	45µg	4%
Կալցիում	57mg	22mg	4%
Նատրիում	343mg	409mg	3%
Վիտամին B5	0.328mg	0.443mg	2%
Սպիտակուցներ	6.2g	7.08g	2%
Վիտամին B3	0.982mg	1.32mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.55g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Օսլա		1.82g	1%
Կալիում	176mg	204mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	5.79g	N/A
Վիտամին D		3IU	0%
Շաքար		2.41g	N/A
Տրանս ճարպ		0.058g	N/A
Տրիպտոֆան	0.078mg	0.083mg	0%
Տրեոնին	0.228mg	0.313mg	0%
Իզոլեյցին	0.265mg	0.314mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.525mg	0%
Լիզին	0.283mg	0.552mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.158mg	0%
Ֆենիլալանին	0.298mg	0.317mg	0%
Վալին	0.323mg	0.327mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.207mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.803g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

3

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Չինական խոհանոց

2

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+449.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+588.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+525.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ

Չինական խոհանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+790.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+341.9%