Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրիսկետ և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ vs Իտալական երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +179.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31%
հավասար Մագնեզիում - 18
հավասար Ֆոսֆոր - 170
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 14% 75% 21% 7% 183% 34% 2% 148%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +179.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31%
հավասար Մագնեզիում - 18
հավասար Ֆոսֆոր - 170

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +104%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +955.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +88.9%
հավասար Վիտամին B3 - 4.165
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 265% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +104%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +955.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +88.9%
հավասար Վիտամին B3 - 4.165

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +675%
29% 18% 52%
Սպիտակուցներ: 28.82 գ
Ճարպեր: 18.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.48 գ
Այլ: 0.28 գ
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +675%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +416.6%
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.305 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.934 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.681 գ
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +416.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրիսկետ Իտալական երշիկ
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ Իտալական երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.17g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 28.82g 19.12g Բրիսկետ
Ճարպեր 18.42g 27.31g Իտալական երշիկ
Ածխաջրեր 0g 4.27g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 289kcal 344kcal Իտալական երշիկ
Շաքար 0g 1.86g Բրիսկետ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Իտալական երշիկ
Կալցիում 16mg 21mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 2.43mg 1.43mg Բրիսկետ
Մագնեզիում 19mg 18mg Բրիսկետ
Ֆոսֆոր 175mg 170mg Բրիսկետ
Կալիում 232mg 304mg Իտալական երշիկ
Նատրիում 48mg 743mg Բրիսկետ
Ցինկ 6.69mg 2.39mg Բրիսկետ
Պղինձ 0.1mg 0.08mg Բրիսկետ
Մանգան 0.01mg Բրիսկետ
Սելեն 27.1µg 22µg Բրիսկետ
Վիտամին A 0IU 16IU Իտալական երշիկ
Վիտամին A, RAE 0µg 10µg Իտալական երշիկ
Վիտամին E 0.51mg 0.25mg Բրիսկետ
Վիտամին D 41IU Իտալական երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg Իտալական երշիկ
Վիտամին C 0mg 0.1mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B1 0.059mg 0.623mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B2 0.171mg 0.233mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B3 4.087mg 4.165mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B5 0.568mg Բրիսկետ
Վիտամին B6 0.282mg 0.33mg Իտալական երշիկ
Folate, total 9µg 5µg Բրիսկետ
Վիտամին B12 2.12µg 1.3µg Բրիսկետ
Վիտամին K 1.8µg 3.4µg Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.181mg 0.161mg Բրիսկետ
Տրեոնին 1.101mg 0.792mg Բրիսկետ
Իզոլեյցին 1.253mg 0.731mg Բրիսկետ
Լեյցին 2.192mg 1.343mg Բրիսկետ
Լիզին 2.328mg 1.522mg Բրիսկետ
Մեթիոնին 0.717mg 0.486mg Բրիսկետ
Ֆենիլալանին 1.088mg 0.67mg Բրիսկետ
Վալին 1.367mg 0.804mg Բրիսկետ
Հիստիդին 0.879mg 0.577mg Բրիսկետ
Խոլեստերին 106mg 57mg Իտալական երշիկ
Հագեցած ճարպ 7.305g 10.195g Բրիսկետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.934g 17.108g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.681g 3.518g Իտալական երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրիսկետ Իտալական երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Բրիսկետ
48%
Իտալական երշիկ
Mineral Summary Score
58%
Բրիսկետ
48%
Իտալական երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 49mg)
Which food is richer in vitamins?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in Նատրիում (difference - 695mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.89g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169488/nutrients
  2. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: