Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Բրյուսելյան կաղամբ
  5. Compare
  6. Բրյուսելյան կաղամբ vs. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրյուսելյան կաղամբ vs Potatoes, Russet, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ
5
:
5
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +220%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 71
Բրյուսելյան կաղամբ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +220%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 71

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ
7
:
3
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +924.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +8750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.6%
Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +924.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +8750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ
4
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +139.6%
հավասար Այլ - 1.35
Բրյուսելյան կաղամբ
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +139.6%
հավասար Այլ - 1.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ
2
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +283233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.4%
Բրյուսելյան կաղամբ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 153 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +283233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ
3
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +190.6%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Բրյուսելյան կաղամբ
21% 37% 42%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.46 գ
Գլյուկոզա: 0.81 գ
Ֆրուկտոզա: 0.93 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.45 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +190.6%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրյուսելյան կաղամբ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրյուսելյան կաղամբ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.15g 19.14g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 3.38g 2.63g Բրյուսելյան կաղամբ
Ճարպեր 0.3g 0.13g Բրյուսելյան կաղամբ
Ածխաջրեր 8.95g 21.44g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 43kcal 97kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.93g 0.32g Բրյուսելյան կաղամբ
Շաքար 2.2g 1.08g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 2.3g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալցիում 42mg 18mg Բրյուսելյան կաղամբ
Երկաթ 1.4mg 1.07mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մագնեզիում 23mg 30mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 69mg 71mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 389mg 550mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 25mg 14mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.42mg 0.35mg Բրյուսելյան կաղամբ
Պղինձ 0.07mg 0.107mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մանգան 0.337mg 0.228mg Բրյուսելյան կաղամբ
Սելեն 1.6µg 0.5µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 754IU 10IU Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 38µg 1µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին E 0.88mg 0.07mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին C 85mg 8.3mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.139mg 0.067mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.09mg 0.048mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B3 0.745mg 1.348mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.309mg 0.38mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.219mg 0.354mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 61µg 26µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին K 177µg 2µg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.027mg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրեոնին 0.12mg 0.086mg Բրյուսելյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.132mg 0.085mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լեյցին 0.152mg 0.125mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լիզին 0.154mg 0.137mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.032mg 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.098mg 0.104mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.155mg 0.131mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հիստիդին 0.076mg 0.044mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.062g 0.032g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 0.003g Բրյուսելյան կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g 0.054g Բրյուսելյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրյուսելյան կաղամբ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ vs Բրոկկոլի
Բրոկկոլի
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ vs Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ vs Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
Բրյուսելյան կաղամբ
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Mineral Summary Score
24%
Բրյուսելյան կաղամբ
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: