Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +924.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +134.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 0.054g | 1020% |
| Վիտամին K | 177µg | 2µg | 146% |
| Վիտամին C | 85mg | 8.3mg | 85% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.354mg | 10% |
| Folate, total | 61µg | 26µg | 9% |
| Օսլա | 17.45g | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 2.3g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.067mg | 6% |
| Կալիում | 389mg | 550mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.07mg | 5% |
| Մանգան | 0.337mg | 0.228mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 21.44g | 4% |
| Երկաթ | 1.4mg | 1.07mg | 4% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.107mg | 4% |
| Վիտամին A | 38µg | 1µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 1.348mg | 4% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 97kcal | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.048mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 2.63g | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 30mg | 2% |
| Կալցիում | 42mg | 18mg | 2% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.5µg | 2% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.35mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.38mg | 1% |
| Choline, total | 19.1mg | 15mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 0.32g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 369kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 19.14g | N/A |
| Շաքար | 2.2g | 1.08g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 71mg | 0% |
| Նատրիում | 25mg | 14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.003g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.085mg | 0% |
| Լեյցին | 0.152mg | 0.125mg | 0% |
| Լիզին | 0.154mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.041mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0.104mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.131mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0.044mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
2.63 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
74.45 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +139.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.054 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +283233.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.46 գ
Գլյուկոզա:
0.81 գ
Ֆրուկտոզա:
0.93 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.45 գ
Սախարոզ:
0.39 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.32 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +190.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
