Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրյուսելյան կաղամբ

4

Խտացրած կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+636.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+366.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5516.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+576.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+825%

հավասար Կալիում ~371mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրյուսելյան կաղամբ

7

Խտացրած կաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+329.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+29400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+454.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+362.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+366.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	153g	0.337g	1018%
Վիտամին K	177µg	0.6µg	147%
Վիտամին C	85mg	2.6mg	92%
Ֆոսֆոր	69mg	253mg	26%
Հագեցած ճարպ	0.062g	5.486g	25%
Վիտամին B2	0.09mg	0.416mg	25%
Սելեն	1.6µg	14.8µg	24%
Կալցիում	42mg	284mg	24%
Վիտամին B12	0µg	0.44µg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	0g	15%
Ածխաջրեր	8.95g	54.4g	15%
Երկաթ	1.4mg	0.19mg	15%
Մանգան	0.337mg	0.006mg	14%
Կալորիականություն	43kcal	321kcal	14%
Ճարպեր	0.3g	8.7g	13%
Choline, total	19.1mg	89.1mg	13%
Folate, total	61µg	11µg	13%
Վիտամին B6	0.219mg	0.051mg	13%
Խոլեստերին	0mg	34mg	11%
Սպիտակուցներ	3.38g	7.91g	9%
Վիտամին B5	0.309mg	0.75mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.023g	2.427g	6%
Պղինձ	0.07mg	0.015mg	6%
Ցինկ	0.42mg	0.94mg	5%
Վիտամին E	0.88mg	0.16mg	5%
Վիտամին B1	0.139mg	0.09mg	4%
Նատրիում	25mg	127mg	4%
Վիտամին A	38µg	74µg	4%
Վիտամին B3	0.745mg	0.21mg	3%
Մագնեզիում	23mg	26mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.93g		1%
Վիտամին D	0IU	6IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Կալիում	389mg	371mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.15g	54.4g	N/A
Շաքար	2.2g	54.4g	N/A
Տրիպտոֆան	0.037mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.12mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	0.132mg	0.479mg	0%
Լեյցին	0.152mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.154mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.032mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	0.098mg	0.382mg	0%
Վալին	0.155mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.076mg	0.214mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրյուսելյան կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 3.38 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 8.95 գ

Ջուր: 86 գ

Այլ: 1.37 գ

Խտացրած կաթ

4

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+216.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+134%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2800%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+507.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+33.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրյուսելյան կաղամբ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 153 գ

Խտացրած կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+45300.6%