Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրյուսելյան կաղամբ vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +636.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +366.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +576.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +825%
հավասար Կալիում ~371mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +329.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +29400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +454.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +362.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +366.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +216.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +134%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2800%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +507.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 153 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +45300.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10452.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրյուսելյան կաղամբ Խտացրած կաթ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրյուսելյան կաղամբ Խտացրած կաթ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g 0.337g 1018%
Վիտամին K 177µg 0.6µg 147%
Վիտամին C 85mg 2.6mg 92%
Ֆոսֆոր 69mg 253mg 26%
Հագեցած ճարպ 0.062g 5.486g 25%
Վիտամին B2 0.09mg 0.416mg 25%
Սելեն 1.6µg 14.8µg 24%
Կալցիում 42mg 284mg 24%
Վիտամին B12 0µg 0.44µg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0g 15%
Ածխաջրեր 8.95g 54.4g 15%
Երկաթ 1.4mg 0.19mg 15%
Մանգան 0.337mg 0.006mg 14%
Կալորիականություն 43kcal 321kcal 14%
Ճարպեր 0.3g 8.7g 13%
Choline, total 19.1mg 89.1mg 13%
Folate, total 61µg 11µg 13%
Վիտամին B6 0.219mg 0.051mg 13%
Խոլեստերին 0mg 34mg 11%
Սպիտակուցներ 3.38g 7.91g 9%
Վիտամին B5 0.309mg 0.75mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 2.427g 6%
Պղինձ 0.07mg 0.015mg 6%
Ցինկ 0.42mg 0.94mg 5%
Վիտամին E 0.88mg 0.16mg 5%
Վիտամին B1 0.139mg 0.09mg 4%
Նատրիում 25mg 127mg 4%
Վիտամին A 38µg 74µg 4%
Վիտամին B3 0.745mg 0.21mg 3%
Մագնեզիում 23mg 26mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.93g 1%
Վիտամին D 0IU 6IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Կալիում 389mg 371mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.15g 54.4g N/A
Շաքար 2.2g 54.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.12mg 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.132mg 0.479mg 0%
Լեյցին 0.152mg 0.775mg 0%
Լիզին 0.154mg 0.627mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.198mg 0%
Ֆենիլալանին 0.098mg 0.382mg 0%
Վալին 0.155mg 0.529mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0.214mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրյուսելյան կաղամբ Խտացրած կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
73%
Բրյուսելյան կաղամբ
26%
Խտացրած կաթ
Mineral Summary Score
24%
Բրյուսելյան կաղամբ
38%
Խտացրած կաթ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 52.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 102mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.424g)
Which food is cheaper?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: