Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +351.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +243.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +414.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +247.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +339.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +144% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +65.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 0.287g | 1018% |
| Վիտամին K | 177µg | 40.3µg | 114% |
| Երկաթ | 1.4mg | 0.31mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.063mg | 12% |
| Մանգան | 0.337mg | 0.098mg | 10% |
| Վիտամին C | 85mg | 92.7mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.027mg | 9% |
| Folate, total | 61µg | 25µg | 9% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.13mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 34mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.025mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 1.14g | 4% |
| Վիտամին A | 38µg | 4µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 1.46mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 4.35g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 3g | 3% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.14mg | 3% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.2µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 0.341mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.183mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 14.66g | 2% |
| Կալիում | 389mg | 312mg | 2% |
| Choline, total | 19.1mg | 7.8mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 61kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 17mg | 1% |
| Կալցիում | 42mg | 34mg | 1% |
| Նատրիում | 25mg | 3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 535kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 164g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 11.66g | N/A |
| Շաքար | 2.2g | 8.99g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.152mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 0.154mg | 0.061mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0.044mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
14.66 գ
Ջուր:
83.07 գ
Այլ:
0.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +196.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +63.8% |
հավասար
Ջուր
~83.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.287 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53210.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +104.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.46 գ
Գլյուկոզա:
0.81 գ
Ֆրուկտոզա:
0.93 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
4.11 գ
Ֆրուկտոզա:
4.35 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +407.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +367.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
