Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրյուսելյան կաղամբ vs Կիվի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +243.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +700%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +243.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +700%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +414.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +339.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +65.9%
հավասար Վիտամին C - 92.7
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +414.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +339.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +65.9%
հավասար Վիտամին C - 92.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +63.8%
հավասար Ջուր - 83.07
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 14.66 գ
Ջուր: 83.07 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +63.8%
հավասար Ջուր - 83.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +53210.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +104.3%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 153 գ
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.287 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +53210.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +104.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +407.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +367.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
21% 37% 42%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.46 գ
Գլյուկոզա: 0.81 գ
Ֆրուկտոզա: 0.93 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 46% 48% 2% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 4.11 գ
Ֆրուկտոզա: 4.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.19 գ
Գալակտոզա: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +407.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +367.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրյուսելյան կաղամբ Կիվի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրյուսելյան կաղամբ Կիվի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.15g 11.66g Կիվի
Սպիտակուցներ 3.38g 1.14g Բրյուսելյան կաղամբ
Ճարպեր 0.3g 0.52g Կիվի
Ածխաջրեր 8.95g 14.66g Կիվի
Կալորիականություն 43kcal 61kcal Կիվի
Ֆրուկտոզա 0.93g 4.35g Կիվի
Շաքար 2.2g 8.99g Բրյուսելյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 3g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալցիում 42mg 34mg Բրյուսելյան կաղամբ
Երկաթ 1.4mg 0.31mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մագնեզիում 23mg 17mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 69mg 34mg Բրյուսելյան կաղամբ
Կալիում 389mg 312mg Բրյուսելյան կաղամբ
Նատրիում 25mg 3mg Կիվի
Ցինկ 0.42mg 0.14mg Բրյուսելյան կաղամբ
Պղինձ 0.07mg 0.13mg Կիվի
Մանգան 0.337mg 0.098mg Բրյուսելյան կաղամբ
Սելեն 1.6µg 0.2µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 754IU 87IU Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 38µg 4µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին E 0.88mg 1.46mg Կիվի
Վիտամին C 85mg 92.7mg Կիվի
Վիտամին B1 0.139mg 0.027mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.09mg 0.025mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B3 0.745mg 0.341mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B5 0.309mg 0.183mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.219mg 0.063mg Բրյուսելյան կաղամբ
Folate, total 61µg 25µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին K 177µg 40.3µg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.015mg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրեոնին 0.12mg 0.047mg Բրյուսելյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.132mg 0.051mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լեյցին 0.152mg 0.066mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լիզին 0.154mg 0.061mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.032mg 0.024mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.098mg 0.044mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վալին 0.155mg 0.057mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հիստիդին 0.076mg 0.027mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.062g 0.029g Կիվի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 0.047g Կիվի
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g 0.287g Բրյուսելյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրյուսելյան կաղամբ Կիվի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
Բրյուսելյան կաղամբ
42%
Կիվի
Mineral Summary Score
24%
Բրյուսելյան կաղամբ
14%
Կիվի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կիվի
Կիվի is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվի
Կիվի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.033g)
Which food is lower in glycemic index?
Կիվի
Կիվի is lower in glycemic index (difference - 58)
Which food is lower in Շաքար?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 6.79g)
Which food is cheaper?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: