Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրյուսելյան կաղամբ vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1845%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +228.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +43.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 45% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +79.1%
հավասար Վիտամին K ~163µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +252.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1470.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +297.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24850%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 153 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +73130.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 42%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.46 գ
Գլյուկոզա: 0.81 գ
Ֆրուկտոզա: 0.93 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1925%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1760%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0.48g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրյուսելյան կաղամբ Մայոնեզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրյուսելյան կաղամբ Մայոնեզ Opinion
Կալորիականություն 43kcal 680kcal Մայոնեզ
Սպիտակուցներ 3.38g 0.96g Բրյուսելյան կաղամբ
Ճարպեր 0.3g 74.85g Մայոնեզ
Վիտամին C 85mg 0mg Բրյուսելյան կաղամբ
Զուտ ածխաջրեր 5.15g 0.57g Բրյուսելյան կաղամբ
Ածխաջրեր 8.95g 0.57g Բրյուսելյան կաղամբ
Խոլեստերին 0mg 42mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին D 0IU 7IU Մայոնեզ
Մագնեզիում 23mg 1mg Բրյուսելյան կաղամբ
Կալցիում 42mg 8mg Բրյուսելյան կաղամբ
Կալիում 389mg 20mg Բրյուսելյան կաղամբ
Երկաթ 1.4mg 0.21mg Բրյուսելյան կաղամբ
Շաքար 2.2g 0.57g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0g Բրյուսելյան կաղամբ
Պղինձ 0.07mg 0.019mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ցինկ 0.42mg 0.15mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 69mg 21mg Բրյուսելյան կաղամբ
Նատրիում 25mg 635mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 754IU 65IU Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 38µg 16µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին E 0.88mg 3.28mg Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Մայոնեզ
Մանգան 0.337mg 0.007mg Բրյուսելյան կաղամբ
Սելեն 1.6µg 2.3µg Մայոնեզ
Վիտամին B1 0.139mg 0.01mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.09mg 0.019mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B3 0.745mg 0mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B5 0.309mg 0.172mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.219mg 0.008mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B12 0µg 0.12µg Մայոնեզ
Վիտամին K 177µg 163µg Բրյուսելյան կաղամբ
Folate, total 61µg 5µg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0g 0.187g Բրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 19.1mg 34.2mg Մայոնեզ
Հագեցած ճարպ 0.062g 11.703g Բրյուսելյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 16.843g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g 44.69g Բրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.017mg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրեոնին 0.12mg 0.055mg Բրյուսելյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.132mg 0.065mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լեյցին 0.152mg 0.095mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լիզին 0.154mg 0.072mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.032mg 0.035mg Մայոնեզ
Ֆենիլալանին 0.098mg 0.057mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վալին 0.155mg 0.074mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հիստիդին 0.076mg 0.026mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆրուկտոզա 0.93g 0.05g Բրյուսելյան կաղամբ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրյուսելյան կաղամբ Մայոնեզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
76%
Բրյուսելյան կաղամբ
41%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
24%
Բրյուսելյան կաղամբ
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 1.63g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 610mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.641g)
Which food is cheaper?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (N/A)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: