Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրյուսելյան կաղամբ vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1023.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1312.5%
հավասար Երկաթ ~1.4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +10962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +169900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +278%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +193.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +384.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8363.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +110.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 153 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4803.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49378.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրյուսելյան կաղամբ Մորտադելա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրյուսելյան կաղամբ Մորտադելա DV% diff.
Վիտամին B2 0.09mg 153mg 11762%
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g 3.12g 999%
Վիտամին K 177µg 1.6µg 146%
Վիտամին C 85mg 0mg 94%
Վիտամին B12 0µg 1.48µg 62%
Նատրիում 25mg 1246mg 53%
Հագեցած ճարպ 0.062g 9.51g 43%
Ճարպեր 0.3g 25.39g 39%
Սելեն 1.6µg 22.6µg 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 11.38g 28%
Սպիտակուցներ 3.38g 16.37g 26%
Խոլեստերին 0mg 56mg 19%
Folate, total 61µg 3µg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0g 15%
Ցինկ 0.42mg 2.1mg 15%
Մանգան 0.337mg 0.03mg 13%
Կալորիականություն 43kcal 311kcal 13%
Վիտամին B3 0.745mg 2.673mg 12%
Choline, total 19.1mg 72.2mg 10%
Կալիում 389mg 163mg 7%
Վիտամին B6 0.219mg 0.13mg 7%
Վիտամին D 0IU 41IU 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg 5%
Վիտամին A 38µg 0µg 4%
Ֆոսֆոր 69mg 97mg 4%
Վիտամին E 0.88mg 0.22mg 4%
Վիտամին B5 0.309mg 0.44mg 3%
Մագնեզիում 23mg 11mg 3%
Վիտամին B1 0.139mg 0.119mg 2%
Կալցիում 42mg 18mg 2%
Ածխաջրեր 8.95g 3.05g 2%
Ֆրուկտոզա 0.93g 1%
Պղինձ 0.07mg 0.06mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.15g 3.05g N/A
Երկաթ 1.4mg 1.4mg 0%
Շաքար 2.2g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.152mg 0%
Տրեոնին 0.12mg 0.633mg 0%
Իզոլեյցին 0.132mg 0.708mg 0%
Լեյցին 0.152mg 1.213mg 0%
Լիզին 0.154mg 1.262mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.394mg 0%
Ֆենիլալանին 0.098mg 0.598mg 0%
Վալին 0.155mg 0.735mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0.52mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրյուսելյան կաղամբ Մորտադելա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
73%
Բրյուսելյան կաղամբ
2746%
Մորտադելա
Mineral Summary Score
24%
Բրյուսելյան կաղամբ
49%
Մորտադելա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Շաքար (difference - 2.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 1221mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.448g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: