Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրնձի սերուցք և Cookie Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձի սերուցք vs Cookie Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0.3% 1.8% 149% 11% 4.4% 7.3% 23% 19% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1055%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +336.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +526.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +8900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +805.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +143.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.4% 0% 18% 4.2% 19% 4.6% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 182% 11% 57% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1871.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +8788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1747.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +439.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +7022.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12733.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 88%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 11.5 գ
Ջուր: 87.5 գ
Այլ: 0 գ
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3704.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +634.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4416.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6196.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրնձի սերուցք Cookie Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձի սերուցք Cookie Crisp Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 5.8µg 242%
Երկաթ 3.96mg 17.3mg 167%
Վիտամին B6 0.027mg 1.923mg 146%
Ցինկ 0.16mg 14.4mg 129%
Վիտամին B2 0.018mg 1.6mg 122%
Վիտամին B3 1.039mg 19.2mg 114%
Վիտամին B1 0.071mg 1.4mg 111%
Folate, total 3µg 385µg 96%
Վիտամին A 0µg 546µg 61%
Կալցիում 1mg 385mg 38%
Վիտամին C 0mg 23.1mg 26%
Ածխաջրեր 11.5g 84.5g 24%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 5.1g 20%
Պղինձ 0.034mg 0.213mg 20%
Ֆոսֆոր 17mg 154mg 20%
Վիտամին D 154IU 19%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.8µg 19%
Կալորիականություն 52kcal 380kcal 16%
Նատրիում 173mg 457mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g 1.7g 11%
Մանգան 0.144mg 0.353mg 9%
Սպիտակուցներ 0.9g 5.2g 9%
Սելեն 3µg 7.3µg 8%
Ճարպեր 0.1g 4.4g 7%
Վիտամին B5 0.076mg 0.41mg 7%
Մագնեզիում 3mg 31mg 7%
Կալիում 20mg 231mg 6%
Վիտամին E 0.02mg 0.57mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.02g 0.8g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 1.4g 3%
Choline, total 12.8mg 2%
Վիտամին K 0µg 1.5µg 1%
Կոֆեին 0mg 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.4g 79.4g N/A
Շաքար 0.04g 34.8g N/A
Տրիպտոֆան 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.044mg 0%
Իզոլեյցին 0.015mg 0%
Լեյցին 0.073mg 0%
Լիզին 0.037mg 0%
Մեթիոնին 0.026mg 0%
Ֆենիլալանին 0.037mg 0%
Վալին 0.057mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրնձի սերուցք Cookie Crisp Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Բրնձի սերուցք
223%
Cookie Crisp Cereal
Mineral Summary Score
23%
Բրնձի սերուցք
148%
Cookie Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք is lower in Շաքար (difference - 34.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք is lower in Նատրիում (difference - 284mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.78g)
Which food is richer in minerals?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձի սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: