Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Մակադամիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +897.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +116.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +89.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +458.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +175%
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5299.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4548.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +35.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13250.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2403.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրնձով պուդինգ Մակադամիա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Մակադամիա DV% diff.
Մանգան 0.057mg 4.131mg 177%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 58.877g 146%
Ճարպեր 1.63g 75.77g 114%
Վիտամին B1 0.075mg 1.195mg 93%
Պղինձ 0.018mg 0.756mg 82%
Հագեցած ճարպ 0.967g 12.061g 50%
Երկաթ 0.37mg 3.69mg 42%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 8.6g 34%
Կալորիականություն 111kcal 718kcal 30%
Մագնեզիում 13mg 130mg 28%
Վիտամին B6 0.035mg 0.275mg 18%
Ֆոսֆոր 87mg 188mg 14%
Վիտամին B3 0.443mg 2.473mg 13%
Վիտամին B12 0.24µg 0µg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 1.502g 10%
Սպիտակուցներ 3.29g 7.91g 9%
Վիտամին B5 0.288mg 0.758mg 9%
Ցինկ 0.38mg 1.3mg 8%
Կալիում 130mg 368mg 7%
Նատրիում 109mg 5mg 5%
Վիտամին A 46µg 0µg 5%
Վիտամին D 34IU 0IU 4%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg 4%
Սելեն 1.9µg 3.6µg 3%
Folate, total 4µg 11µg 2%
Կալցիում 105mg 85mg 2%
Վիտամին B2 0.141mg 0.162mg 2%
Ածխաջրեր 20.81g 13.82g 2%
Խոլեստերին 6mg 0mg 2%
Վիտամին C 0.7mg 1.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 5.22g N/A
Շաքար 4.57g N/A
Օսլա 1.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.126mg 0.37mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.314mg 0%
Լեյցին 0.273mg 0.602mg 0%
Լիզին 0.221mg 0.018mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.023mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.665mg 0%
Վալին 0.187mg 0.363mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.195mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրնձով պուդինգ Մակադամիա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Բրնձով պուդինգ
40%
Մակադամիա
Mineral Summary Score
15%
Բրնձով պուդինգ
122%
Մակադամիա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Նատրիում (difference - 104mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is richer in minerals?
Մակադամիա
Մակադամիա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մակադամիա
Մակադամիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 4.57g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.094g)
Which food is cheaper?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is cheaper (difference - $3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: