Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Մուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Մուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +289.5%
հավասար Կալցիում - 96
հավասար Կալիում - 143
հավասար Մանգան - 0.059
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 14% 10% 38% 12% 15% 11% 6% 8% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 29% 21% 15% 51% 13% 5% 18% 25% 8% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +289.5%
հավասար Կալցիում - 96
հավասար Կալիում - 143
հավասար Մանգան - 0.059

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +203.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +195.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +95.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 24% 3% 19% 33% 9% 18% 9% 3% 30% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 11% 0% 1% 12% 48% 3% 32% 14% 12% 59% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +203.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +195.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +95.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +881.6%
հավասար Այլ - 0.85
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
4% 16% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 16 գ
Ածխաջրեր: 16.07 գ
Ջուր: 62.94 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +881.6%
հավասար Այլ - 0.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1039.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1365%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
61% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: 9.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.879 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1039.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1365%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրնձով պուդինգ Մուս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Մուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 15.47g Բրնձով պուդինգ
Սպիտակուցներ 3.29g 4.14g Մուս
Ճարպեր 1.63g 16g Մուս
Ածխաջրեր 20.81g 16.07g Բրնձով պուդինգ
Կալորիականություն 111kcal 225kcal Մուս
Շաքար 14.81g Բրնձով պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0.6g Մուս
Կալցիում 105mg 96mg Բրնձով պուդինգ
Երկաթ 0.37mg 0.55mg Մուս
Մագնեզիում 13mg 20mg Մուս
Ֆոսֆոր 87mg 117mg Մուս
Կալիում 130mg 143mg Մուս
Նատրիում 109mg 38mg Մուս
Ցինկ 0.38mg 0.64mg Մուս
Պղինձ 0.018mg 0.075mg Մուս
Մանգան 0.057mg 0.059mg Մուս
Սելեն 1.9µg 7.4µg Մուս
Վիտամին A 172IU 509IU Մուս
Վիտամին A, RAE 46µg 140µg Մուս
Վիտամին E 0.51mg Մուս
Վիտամին D 34IU Բրնձով պուդինգ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին C 0.7mg 0.1mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B1 0.075mg 0.045mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B2 0.141mg 0.205mg Մուս
Վիտամին B3 0.443mg 0.146mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B5 0.288mg 0.533mg Մուս
Վիտամին B6 0.035mg 0.058mg Մուս
Folate, total 4µg 15µg Մուս
Վիտամին B12 0.24µg 0.47µg Մուս
Վիտամին K 1.6µg Մուս
Տրիպտոֆան 0.039mg Բրնձով պուդինգ
Տրեոնին 0.126mg Բրնձով պուդինգ
Իզոլեյցին 0.169mg Բրնձով պուդինգ
Լեյցին 0.273mg Բրնձով պուդինգ
Լիզին 0.221mg Բրնձով պուդինգ
Մեթիոնին 0.07mg Բրնձով պուդինգ
Ֆենիլալանին 0.135mg Բրնձով պուդինգ
Վալին 0.187mg Բրնձով պուդինգ
Հիստիդին 0.075mg Բրնձով պուդինգ
Խոլեստերին 6mg 140mg Բրնձով պուդինգ
Հագեցած ճարպ 0.967g 9.151g Բրնձով պուդինգ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.01g Մուս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Մուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 5.027g Մուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0.879g Մուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրնձով պուդինգ Մուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Բրնձով պուդինգ
18%
Մուս
Mineral Summary Score
15%
Բրնձով պուդինգ
22%
Մուս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մուս
Մուս is lower in Նատրիում (difference - 71mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մուս
Մուս is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
Մուս
Մուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մուս
Մուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 14.81g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Խոլեստերին (difference - 134mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.184g)
Which food is cheaper?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Մուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: