Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +8600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 14% 10% 38% 12% 15% 11% 6% 8% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 1% 1% 1% 1% 1% 3% 1% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +8600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +568.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
հավասար Վիտամին A - 156
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 24% 3% 19% 33% 9% 18% 9% 3% 30% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 20% 0% 57% 31% 39% 13% 0% 54% 23% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +568.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
հավասար Վիտամին A - 156

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +262.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +220.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +460%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +267%
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +262.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +220.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +460%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +267%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրնձով պուդինգ Պերճածաղկի նեկտար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Պերճածաղկի նեկտար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 76.17g Պերճածաղկի նեկտար
Սպիտակուցներ 3.29g 0.09g Բրնձով պուդինգ
Ճարպեր 1.63g 0.45g Բրնձով պուդինգ
Ածխաջրեր 20.81g 76.37g Պերճածաղկի նեկտար
Կալորիականություն 111kcal 310kcal Պերճածաղկի նեկտար
Ֆրուկտոզա 55.6g Պերճածաղկի նեկտար
Շաքար 68.03g Բրնձով պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0.2g Պերճածաղկի նեկտար
Կալցիում 105mg 1mg Բրնձով պուդինգ
Երկաթ 0.37mg 0.09mg Բրնձով պուդինգ
Մագնեզիում 13mg 1mg Բրնձով պուդինգ
Ֆոսֆոր 87mg 1mg Բրնձով պուդինգ
Կալիում 130mg 4mg Բրնձով պուդինգ
Նատրիում 109mg 4mg Պերճածաղկի նեկտար
Ցինկ 0.38mg 0.01mg Բրնձով պուդինգ
Պղինձ 0.018mg 0.009mg Բրնձով պուդինգ
Մանգան 0.057mg 0.005mg Բրնձով պուդինգ
Սելեն 1.9µg 1.7µg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին A 172IU 156IU Բրնձով պուդինգ
Վիտամին A, RAE 46µg 8µg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին E 0.98mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին D 34IU 0IU Բրնձով պուդինգ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին C 0.7mg 17mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B1 0.075mg 0.122mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B2 0.141mg 0.165mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B3 0.443mg 0.689mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B5 0.288mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B6 0.035mg 0.234mg Պերճածաղկի նեկտար
Folate, total 4µg 30µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B12 0.24µg 0µg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին K 22.5µg Պերճածաղկի նեկտար
Տրիպտոֆան 0.039mg Բրնձով պուդինգ
Տրեոնին 0.126mg Բրնձով պուդինգ
Իզոլեյցին 0.169mg Բրնձով պուդինգ
Լեյցին 0.273mg Բրնձով պուդինգ
Լիզին 0.221mg Բրնձով պուդինգ
Մեթիոնին 0.07mg Բրնձով պուդինգ
Ֆենիլալանին 0.135mg Բրնձով պուդինգ
Վալին 0.187mg Բրնձով պուդինգ
Հիստիդին 0.075mg Բրնձով պուդինգ
Խոլեստերին 6mg 0mg Պերճածաղկի նեկտար
Հագեցած ճարպ 0.967g 0g Պերճածաղկի նեկտար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 0g Բրնձով պուդինգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0g Բրնձով պուդինգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրնձով պուդինգ Պերճածաղկի նեկտար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Բրնձով պուդինգ
25%
Պերճածաղկի նեկտար
Mineral Summary Score
15%
Բրնձով պուդինգ
2%
Պերճածաղկի նեկտար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Նատրիում (difference - 105mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.967g)
Which food is lower in glycemic index?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is richer in vitamins?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 68.03g)
Which food is cheaper?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: