Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Գառ
  5. Compare
  6. Գառ vs. Liverwurst

Համեմատել Գառ և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գառ vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գառ
Գառ
4
:
6
Liverwurst
Liverwurst
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +370.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +604.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +119.7%
Գառ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Liverwurst
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 332% 9% 99% 15% 92% 63% 80% 21% 317%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +370.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +604.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +119.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գառ
Գառ
4
:
8
Liverwurst
Liverwurst
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +312%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +347%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +427.8%
Գառ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Liverwurst
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 819% 0% 0% 12% 68% 238% 81% 178% 44% 23% 1683% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +312%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +347%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +427.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Գառ
Գառ
2
:
3
Liverwurst
Liverwurst
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +235.4%
հավասար Ջուր - 53.53
Գառ
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
Liverwurst
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +235.4%
հավասար Ջուր - 53.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Գառ
Գառ
1
:
2
Liverwurst
Liverwurst
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.7%
Գառ
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.51 գ
Liverwurst
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գառ Liverwurst
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գառ Liverwurst Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.39g Liverwurst
Սպիտակուցներ 24.52g 12.38g Գառ
Ճարպեր 20.94g 25.45g Liverwurst
Ածխաջրեր 0g 5.89g Liverwurst
Կալորիականություն 294kcal 305kcal Liverwurst
Շաքար 0g 1.65g Գառ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.5g Liverwurst
Կալցիում 17mg 22mg Liverwurst
Երկաթ 1.88mg 8.85mg Liverwurst
Մագնեզիում 23mg 12mg Գառ
Ֆոսֆոր 188mg 230mg Liverwurst
Կալիում 310mg 170mg Գառ
Նատրիում 72mg 700mg Գառ
Ցինկ 4.46mg 2.3mg Գառ
Պղինձ 0.119mg 0.24mg Liverwurst
Մանգան 0.022mg 0.155mg Liverwurst
Սելեն 26.4µg 58µg Liverwurst
Վիտամին A 0IU 13636IU Liverwurst
Վիտամին A, RAE 0µg 4091µg Liverwurst
Վիտամին E 0.14mg Գառ
Վիտամին D 2IU Գառ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Գառ
Վիտամին C 0mg 3.5mg Liverwurst
Վիտամին B1 0.1mg 0.272mg Liverwurst
Վիտամին B2 0.25mg 1.03mg Liverwurst
Վիտամին B3 6.66mg 4.3mg Գառ
Վիտամին B5 0.66mg 2.95mg Liverwurst
Վիտամին B6 0.13mg 0.19mg Liverwurst
Folate, total 18µg 30µg Liverwurst
Վիտամին B12 2.55µg 13.46µg Liverwurst
Վիտամին K 4.6µg Գառ
Տրիպտոֆան 0.287mg 0.151mg Գառ
Տրեոնին 1.05mg 0.671mg Գառ
Իզոլեյցին 1.183mg 0.653mg Գառ
Լեյցին 1.908mg 1.139mg Գառ
Լիզին 2.166mg 1.155mg Գառ
Մեթիոնին 0.629mg 0.285mg Գառ
Ֆենիլալանին 0.998mg 0.617mg Գառ
Վալին 1.323mg 0.857mg Գառ
Հիստիդին 0.777mg 0.448mg Գառ
Խոլեստերին 97mg 118mg Գառ
Հագեցած ճարպ 8.83g 9.925g Գառ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82g 12.286g Liverwurst
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51g 2.427g Liverwurst

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գառ Liverwurst
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Գառ
Գառ vs Հավի միս
Հավի միս
Գառ
Գառ vs Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Գառ
Գառ vs Հորթի միս
Հորթի միս
Liverwurst
Liverwurst vs Սպրեդ
Սպրեդ
Liverwurst
Liverwurst vs Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ
Liverwurst
Liverwurst vs Չորիսո
Չորիսո

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Գառ
262%
Liverwurst
Mineral Summary Score
52%
Գառ
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գառ
Գառ is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գառ
Գառ is lower in Նատրիում (difference - 628mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գառ
Գառ is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գառ
Գառ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.095g)
Which food is lower in glycemic index?
Գառ
Գառ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Գառ
Գառ is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: