Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գառ և Բրիսկետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գառ vs Բրիսկետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
հավասար Կալցիում - 16
հավասար Ֆոսֆոր - 175
հավասար Սելեն - 27.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 14% 75% 21% 7% 183% 34% 2% 148%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
հավասար Կալցիում - 16
հավասար Ֆոսֆոր - 175
հավասար Սելեն - 27.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գառ
8
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 265% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.5%
հավասար Ջուր - 52.48
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
29% 18% 52%
Սպիտակուցներ: 28.82 գ
Ճարպեր: 18.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.48 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.5%
հավասար Ջուր - 52.48

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +121.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.934
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.51 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.305 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.934 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.681 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +121.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.934

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գառ Բրիսկետ
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գառ Բրիսկետ Opinion
Սպիտակուցներ 24.52g 28.82g Բրիսկետ
Ճարպեր 20.94g 18.42g Գառ
Կալորիականություն 294kcal 289kcal Գառ
Կալցիում 17mg 16mg Գառ
Երկաթ 1.88mg 2.43mg Բրիսկետ
Մագնեզիում 23mg 19mg Գառ
Ֆոսֆոր 188mg 175mg Գառ
Կալիում 310mg 232mg Գառ
Նատրիում 72mg 48mg Բրիսկետ
Ցինկ 4.46mg 6.69mg Բրիսկետ
Պղինձ 0.119mg 0.1mg Գառ
Մանգան 0.022mg 0.01mg Գառ
Սելեն 26.4µg 27.1µg Բրիսկետ
Վիտամին E 0.14mg 0.51mg Բրիսկետ
Վիտամին D 2IU Գառ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Գառ
Վիտամին B1 0.1mg 0.059mg Գառ
Վիտամին B2 0.25mg 0.171mg Գառ
Վիտամին B3 6.66mg 4.087mg Գառ
Վիտամին B5 0.66mg 0.568mg Գառ
Վիտամին B6 0.13mg 0.282mg Բրիսկետ
Folate, total 18µg 9µg Գառ
Վիտամին B12 2.55µg 2.12µg Գառ
Վիտամին K 4.6µg 1.8µg Գառ
Տրիպտոֆան 0.287mg 0.181mg Գառ
Տրեոնին 1.05mg 1.101mg Բրիսկետ
Իզոլեյցին 1.183mg 1.253mg Բրիսկետ
Լեյցին 1.908mg 2.192mg Բրիսկետ
Լիզին 2.166mg 2.328mg Բրիսկետ
Մեթիոնին 0.629mg 0.717mg Բրիսկետ
Ֆենիլալանին 0.998mg 1.088mg Բրիսկետ
Վալին 1.323mg 1.367mg Բրիսկետ
Հիստիդին 0.777mg 0.879mg Բրիսկետ
Խոլեստերին 97mg 106mg Գառ
Հագեցած ճարպ 8.83g 7.305g Բրիսկետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82g 7.934g Գառ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51g 0.681g Գառ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գառ Բրիսկետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Գառ
43%
Բրիսկետ
Mineral Summary Score
52%
Գառ
58%
Բրիսկետ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Գառ
Գառ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գառ
Գառ is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is richer in vitamins?
Գառ
Գառ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.525g)
Which food is cheaper?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Բրիսկետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: