Համեմատել Գառ և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +243.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +465.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +535.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18677.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +169.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1095% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.022mg | 4.131mg | 179% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 58.877g | 125% |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 1.195mg | 91% |
| Ճարպեր | 20.94g | 75.77g | 84% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.756mg | 71% |
| Սելեն | 26.4µg | 3.6µg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 8.6g | 34% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 7.91g | 33% |
| Խոլեստերին | 97mg | 0mg | 32% |
| Ցինկ | 4.46mg | 1.3mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 2.473mg | 26% |
| Մագնեզիում | 23mg | 130mg | 25% |
| Երկաթ | 1.88mg | 3.69mg | 23% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 718kcal | 21% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 12.061g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.275mg | 11% |
| Կալցիում | 17mg | 85mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.162mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 0g | 13.82g | 5% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Նատրիում | 72mg | 5mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.54mg | 3% |
| Կալիում | 310mg | 368mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.758mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 11µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 908kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.22g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 4.57g | N/A |
| Օսլա | 1.05g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 188mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 1.502g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.37mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 0.018mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.665mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 0.363mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.195mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +261.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +567.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.502g
