Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գետնանուշի կարագ

9

Անգլիական մաֆին

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+326%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+227.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+258.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+151.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+366.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Կալցիում ~52mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գետնանուշի կարագ

8

Անգլիական մաֆին

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+737.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+154.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+925.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.535g	0.888g	78%
Ճարպեր	51.36g	1.8g	76%
Վիտամին B3	13.112mg	1.566mg	72%
Մոնոչհագեցած ճարպ	25.941g	0.302g	64%
Վիտամին E	9.1mg		61%
Մանգան	1.665mg	0.357mg	57%
Հագեցած ճարպ	10.325g	0.259g	46%
Մագնեզիում	168mg	21mg	35%
Պղինձ	0.422mg	0.129mg	33%
Վիտամին B6	0.441mg	0.043mg	31%
Ֆոսֆոր	335mg	133mg	29%
Սպիտակուցներ	22.21g	7.7g	29%
Նատրիում	17mg	464mg	19%
Կալորիականություն	598kcal	235kcal	18%
Ցինկ	2.51mg	0.7mg	16%
Վիտամին B5	1.137mg	0.446mg	14%
Կալիում	558mg	131mg	13%
Folate, total	87µg	37µg	13%
Choline, total	63mg		11%
Երկաթ	1.74mg	0.89mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	5g	2.7g	9%
Ածխաջրեր	22.31g	46g	8%
Սելեն	4.1µg		7%
Վիտամին B1	0.15mg	0.181mg	3%
Վիտամին B2	0.192mg	0.154mg	3%
Վիտամին B12	0µg	0.04µg	2%
Օսլա	3.56g		1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	17.31g	43.3g	N/A
Կալցիում	49mg	52mg	0%
Շաքար	10.49g		N/A
Վիտամին K	0.3µg		0%
Տրանս ճարպ	0.075g		N/A
Տրիպտոֆան	0.231mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	0.525mg	0.242mg	0%
Իզոլեյցին	0.616mg	0.315mg	0%
Լեյցին	1.546mg	0.553mg	0%
Լիզին	0.681mg	0.241mg	0%
Մեթիոնին	0.265mg	0.139mg	0%
Ֆենիլալանին	1.202mg	0.379mg	0%
Վալին	0.782mg	0.353mg	0%
Հիստիդին	0.557mg	0.17mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.12g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.027g		N/A
20:3 n-3	0.01g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	12.215g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գետնանուշի կարագ

3

Սպիտակուցներ: 22.21 գ

Ճարպեր: 51.36 գ

Ածխաջրեր: 22.31 գ

Ջուր: 1.23 գ

Այլ: 2.89 գ

Անգլիական մաֆին

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+188.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2753.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+106.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+3322.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գետնանուշի կարագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.325 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535 գ

Անգլիական մաֆին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8489.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1311.6%