Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշի կարագ vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2690%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2121.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1573.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1495.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +78.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +177.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +910.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +561%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1640%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +54233.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշի կարագ Մայոնեզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535g 44.69g 214%
Վիտամին K 0.3µg 163µg 136%
Վիտամին B3 13.112mg 0mg 82%
Մանգան 1.665mg 0.007mg 72%
Ֆոսֆոր 335mg 21mg 45%
Պղինձ 0.422mg 0.019mg 45%
Սպիտակուցներ 22.21g 0.96g 43%
Մագնեզիում 168mg 1mg 40%
Վիտամին E 9.1mg 3.28mg 39%
Ճարպեր 51.36g 74.85g 36%
Վիտամին B6 0.441mg 0.008mg 33%
Նատրիում 17mg 635mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941g 16.843g 23%
Ցինկ 2.51mg 0.15mg 21%
Folate, total 87µg 5µg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 5g 0g 20%
Վիտամին B5 1.137mg 0.172mg 19%
Երկաթ 1.74mg 0.21mg 19%
Կալիում 558mg 20mg 16%
Խոլեստերին 0mg 42mg 14%
Վիտամին B2 0.192mg 0.019mg 13%
Վիտամին B1 0.15mg 0.01mg 12%
Ածխաջրեր 22.31g 0.57g 7%
Հագեցած ճարպ 10.325g 11.703g 6%
Choline, total 63mg 34.2mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Կալորիականություն 598kcal 680kcal 4%
Կալցիում 49mg 8mg 4%
Սելեն 4.1µg 2.3µg 3%
Վիտամին A 0µg 16µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Օսլա 3.56g 1%
Վիտամին D 0IU 7IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.31g 0.57g N/A
Շաքար 10.49g 0.57g N/A
Տրանս ճարպ 0.075g 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.231mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.525mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.616mg 0.065mg 0%
Լեյցին 1.546mg 0.095mg 0%
Լիզին 0.681mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.265mg 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 1.202mg 0.057mg 0%
Վալին 0.782mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.557mg 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.12g 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g 5.331g N/A
20:3 n-3 0.01g 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 12.215g 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2213.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3814%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1660.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +54%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +256.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Օսլա: 3.56 գ
Սախարոզ: 10.25 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +2035.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +225%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +140%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: