Համեմատել Գծավոր թունա և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

8

Աղացած միս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+116.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+71.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+145%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+456.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

5

Աղացած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+365.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+13.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.512mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	4.026mg	92%
Վիտամին B6	0.981mg	0.311mg	52%
Սելեն	46.8µg	19.1µg	50%
Ցինկ	1.05mg	5.84mg	44%
Հագեցած ճարպ	0.42g	6.073g	26%
Ճարպեր	1.29g	15.37g	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	7.322g	18%
Ֆոսֆոր	285mg	166mg	17%
Choline, total		73.2mg	13%
Վիտամին B12	2.19µg	2.49µg	13%
Խոլեստերին	60mg	88mg	9%
Սպիտակուցներ	28.21g	23.87g	9%
Կալիում	522mg	241mg	8%
Երկաթ	1.6mg	2.27mg	8%
Մագնեզիում	44mg	17mg	6%
Կալորիականություն	132kcal	241kcal	5%
Վիտամին B2	0.122mg	0.171mg	4%
Պղինձ	0.11mg	0.079mg	3%
Վիտամին A	18µg	3µg	2%
Վիտամին K		2.9µg	2%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Վիտամին B1	0.038mg	0.051mg	1%
Վիտամին B5	0.485mg	0.512mg	1%
Նատրիում	47mg	73mg	1%
Folate, total	10µg	7µg	1%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Վիտամին D		2IU	0%
Կալցիում	37mg	33mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.009mg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.408g	0%
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	1.055mg	0%
Լեյցին	2.293mg	1.861mg	0%
Լիզին	2.59mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	0.931mg	0%
Վալին	1.453mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Աղացած միս

1

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+243.9%