Համեմատել Գծավոր թունա և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

8

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

0

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+480%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+310.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+243.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+218.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+109.9%

հավասար Մագնեզիում ~43mg

հավասար Ֆոսֆոր ~282mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

9

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2925.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+654.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	0.62mg	113%
Վիտամին B12	2.19µg	0.57µg	68%
Վիտամին B6	0.981mg	0.13mg	65%
Սելեն	46.8µg	22.3µg	45%
Սպիտակուցներ	28.21g	7.62g	41%
Նատրիում	47mg	529mg	21%
Երկաթ	1.6mg	0.39mg	15%
Խոլեստերին	60mg	20mg	13%
Կալիում	522mg	90mg	13%
Վիտամին B5	0.485mg	0mg	10%
Պղինձ	0.11mg	0.032mg	9%
Ցինկ	1.05mg	0.33mg	7%
Ածխաջրեր	0g	15g	5%
Folate, total	10µg	0µg	3%
Վիտամին B2	0.122mg	0.08mg	3%
Choline, total		13mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.143g	2%
Կալորիականություն	132kcal	95kcal	2%
Վիտամին A	18µg	0µg	2%
Կալցիում	37mg	13mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.5g	2%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Վիտամին E		0.17mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.42g	0.216g	1%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Ճարպեր	1.29g	0.46g	1%
Վիտամին B1	0.038mg	0.03mg	1%
Օսլա		3.5g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	14.5g	N/A
Մագնեզիում	44mg	43mg	0%
Շաքար		6.25g	N/A
Ֆոսֆոր	285mg	282mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.011mg	0%
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	0.275g	0%
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	0.285mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	0.23mg	0%
Լեյցին	2.293mg	0.607mg	0%
Լիզին	2.59mg	0.707mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.261mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	0.26mg	0%
Վալին	1.453mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.156mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+270.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+180.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+263.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ

+181.8%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+13.2%