Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գծավոր թունա և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գծավոր թունա vs Ծովախեցգետնի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +99.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +625.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +974.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 280
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +99.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +625.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +974.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 280

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1299.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +445%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +425.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1299.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +445%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +425.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +426.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.5%
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +426.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +33%
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.403 գ
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.536 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +33%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գծավոր թունա Ծովախեցգետնի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գծավոր թունա Ծովախեցգետնի միս Opinion
Սպիտակուցներ 28.21g 19.35g Գծավոր թունա
Ճարպեր 1.29g 1.54g Ծովախեցգետնի միս
Կալորիականություն 132kcal 97kcal Գծավոր թունա
Կալցիում 37mg 59mg Ծովախեցգետնի միս
Երկաթ 1.6mg 0.76mg Գծավոր թունա
Մագնեզիում 44mg 63mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆոսֆոր 285mg 280mg Գծավոր թունա
Կալիում 522mg 262mg Գծավոր թունա
Նատրիում 47mg 1072mg Գծավոր թունա
Ցինկ 1.05mg 7.62mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 0.11mg 1.182mg Ծովախեցգետնի միս
Մանգան 0.019mg 0.04mg Ծովախեցգետնի միս
Սելեն 46.8µg 40µg Գծավոր թունա
Վիտամին A 60IU 29IU Գծավոր թունա
Վիտամին A, RAE 18µg 9µg Գծավոր թունա
Վիտամին C 1mg 7.6mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B1 0.038mg 0.053mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B2 0.122mg 0.055mg Գծավոր թունա
Վիտամին B3 18.756mg 1.34mg Գծավոր թունա
Վիտամին B5 0.485mg 0.4mg Գծավոր թունա
Վիտամին B6 0.981mg 0.18mg Գծավոր թունա
Folate, total 10µg 51µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B12 2.19µg 11.5µg Ծովախեցգետնի միս
Տրիպտոֆան 0.316mg 0.269mg Գծավոր թունա
Տրեոնին 1.237mg 0.783mg Գծավոր թունա
Իզոլեյցին 1.3mg 0.938mg Գծավոր թունա
Լեյցին 2.293mg 1.536mg Գծավոր թունա
Լիզին 2.59mg 1.684mg Գծավոր թունա
Մեթիոնին 0.835mg 0.545mg Գծավոր թունա
Ֆենիլալանին 1.101mg 0.817mg Գծավոր թունա
Վալին 1.453mg 0.91mg Գծավոր թունա
Հիստիդին 0.83mg 0.393mg Գծավոր թունա
Խոլեստերին 60mg 53mg Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 0.42g 0.133g Ծովախեցգետնի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.237g 0.118g Գծավոր թունա
20:5 n-3 (EPA) 0.091g 0.295g Ծովախեցգետնի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.017g 0.031g Ծովախեցգետնի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243g 0.185g Գծավոր թունա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 0.536g Ծովախեցգետնի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գծավոր թունա Ծովախեցգետնի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
Գծավոր թունա
135%
Ծովախեցգետնի միս
Mineral Summary Score
60%
Գծավոր թունա
120%
Ծովախեցգետնի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.287g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Նատրիում (difference - 1025mg)
Which food is cheaper?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is cheaper (difference - $4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: