Համեմատել Գծավոր թունա և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

6

Կիվի

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+416.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+650%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+738.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+23300%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+415.8%

հավասար Կալցիում ~34mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

7

Կիվի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+388%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+5400.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+9170%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	0.341mg	115%
Վիտամին C	1mg	92.7mg	102%
Վիտամին B12	2.19µg	0µg	91%
Սելեն	46.8µg	0.2µg	85%
Վիտամին B6	0.981mg	0.063mg	71%
Սպիտակուցներ	28.21g	1.14g	54%
Ֆոսֆոր	285mg	34mg	36%
Վիտամին K		40.3µg	34%
Խոլեստերին	60mg	0mg	20%
Երկաթ	1.6mg	0.31mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3g	12%
Վիտամին E		1.46mg	10%
Ցինկ	1.05mg	0.14mg	8%
Վիտամին B2	0.122mg	0.025mg	7%
Կալիում	522mg	312mg	6%
Մագնեզիում	44mg	17mg	6%
Վիտամին B5	0.485mg	0.183mg	6%
Ածխաջրեր	0g	14.66g	5%
Ֆրուկտոզա		4.35g	5%
Folate, total	10µg	25µg	4%
Կալորիականություն	132kcal	61kcal	4%
Մանգան	0.019mg	0.098mg	3%
Վիտամին A	18µg	4µg	2%
Նատրիում	47mg	3mg	2%
Պղինձ	0.11mg	0.13mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.42g	0.029g	2%
Վիտամին B1	0.038mg	0.027mg	1%
Ճարպեր	1.29g	0.52g	1%
Choline, total		7.8mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.287g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	11.66g	N/A
Կալցիում	37mg	34mg	0%
Շաքար		8.99g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	0.047g	0%
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.015mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	0.047mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	0.051mg	0%
Լեյցին	2.293mg	0.066mg	0%
Լիզին	2.59mg	0.061mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	0.044mg	0%
Վալին	1.453mg	0.057mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.027mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Կիվի

2

Սպիտակուցներ: 1.14 գ

Ճարպեր: 0.52 գ

Ածխաջրեր: 14.66 գ

Ջուր: 83.07 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2374.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+148.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1247.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+33.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Կիվի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.287 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+417%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+40.4%