Համեմատել Գծավոր թունա և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

7

Պանիր բրի

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+243.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+478.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+222.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+397.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+78.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

4

Պանիր բրի

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4835.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+317.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+32.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+326.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+550%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	0.38mg	115%
Հագեցած ճարպ	0.42g	17.41g	77%
Սելեն	46.8µg	14.5µg	59%
Վիտամին B6	0.981mg	0.235mg	57%
Ճարպեր	1.29g	27.68g	41%
Վիտամին B2	0.122mg	0.52mg	31%
Նատրիում	47mg	629mg	25%
Վիտամին B12	2.19µg	1.65µg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	8.013g	19%
Վիտամին A	18µg	174µg	17%
Սպիտակուցներ	28.21g	20.75g	15%
Կալցիում	37mg	184mg	15%
Երկաթ	1.6mg	0.5mg	14%
Ֆոսֆոր	285mg	188mg	14%
Folate, total	10µg	65µg	14%
Խոլեստերին	60mg	100mg	13%
Ցինկ	1.05mg	2.38mg	12%
Կալիում	522mg	152mg	11%
Կալորիականություն	132kcal	334kcal	10%
Պղինձ	0.11mg	0.019mg	10%
Մագնեզիում	44mg	20mg	6%
Վիտամին B5	0.485mg	0.69mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին B1	0.038mg	0.07mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.826g	3%
Վիտամին D		20IU	3%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Մանգան	0.019mg	0.034mg	1%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.45g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.45g	0%
Շաքար		0.45g	N/A
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.322mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	0.751mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	1.015mg	0%
Լեյցին	2.293mg	1.929mg	0%
Լիզին	2.59mg	1.851mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.592mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	1.158mg	0%
Վալին	1.453mg	1.34mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.716mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Պանիր բրի

2

Սպիտակուցներ: 20.75 գ

Ճարպեր: 27.68 գ

Ածխաջրեր: 0.45 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+204.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2045.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Պանիր բրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-97.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+105%