Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գծավոր թունա և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գծավոր թունա vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +518.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1221.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +548.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +312.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8268.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +13583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +768.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +908.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +417.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +390%
հավասար Վիտամին C ~0.9mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +454.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +899.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~7.74գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +597.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1827%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գծավոր թունա Պապրիկա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գծավոր թունա Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 18µg 2463µg 272%
Երկաթ 1.6mg 21.14mg 244%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 34.9g 140%
Վիտամին B12 2.19µg 0µg 91%
Վիտամին B6 0.981mg 2.141mg 89%
Վիտամին B2 0.122mg 1.23mg 85%
Սելեն 46.8µg 6.3µg 74%
Մանգան 0.019mg 1.59mg 68%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Պղինձ 0.11mg 0.713mg 67%
Վիտամին B3 18.756mg 10.06mg 54%
Կալիում 522mg 2280mg 52%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 7.766g 49%
Վիտամին B5 0.485mg 2.51mg 41%
Մագնեզիում 44mg 178mg 32%
Ցինկ 1.05mg 4.33mg 30%
Սպիտակուցներ 28.21g 14.14g 28%
Վիտամին B1 0.038mg 0.33mg 24%
Խոլեստերին 60mg 0mg 20%
Կալցիում 37mg 229mg 19%
Ածխաջրեր 0g 53.99g 18%
Ճարպեր 1.29g 12.89g 18%
Folate, total 10µg 49µg 10%
Choline, total 51.5mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.42g 2.14g 8%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Կալորիականություն 132kcal 282kcal 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243g 1.695g 4%
Ֆոսֆոր 285mg 314mg 4%
Նատրիում 47mg 68mg 1%
Վիտամին C 1mg 0.9mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 19.09g N/A
Շաքար 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.316mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 1.237mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 1.3mg 0.57mg 0%
Լեյցին 2.293mg 0.92mg 0%
Լիզին 2.59mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.835mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 1.101mg 0.61mg 0%
Վալին 1.453mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.83mg 0.25mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.091g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.237g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.017g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գծավոր թունա Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
72%
Գծավոր թունա
221%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
60%
Գծավոր թունա
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 60mg)
Which food is cheaper?
Պապրիկա
Պապրիկա is cheaper (difference - $5.4)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.72g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: