Полосатый тунец или паприка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты полосатый тунец и паприка?
- Паприка содержит больше калорий, чем полосатый тунец. Паприка содержит 282 калорий, в то время как полосатый тунец содержит 132 калорий.
- Полосатый тунец богаче витамином B12, селеном и витамином B3, в то время как паприка содержит больше витамина A, железа, клетчатки, витамина B6, витамина B2, марганца и меди.
- Паприка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 984% больше, чем полосатый тунец.
Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Spices, paprika были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +642.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +304.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +518.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +336.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1221.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +548.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +312.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8268.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13583.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +768.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +908.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +417.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +390% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 18µg | 2463µg | 272% |
| Железо | 1.6mg | 21.14mg | 244% |
| Витамин E | 29.1mg | 194% | |
| Клетчатка | 0g | 34.9g | 140% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 2.141mg | 89% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 1.23mg | 85% |
| Селен | 46.8µg | 6.3µg | 74% |
| Марганец | 0.019mg | 1.59mg | 68% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Медь | 0.11mg | 0.713mg | 67% |
| Витамин B3 | 18.756mg | 10.06mg | 54% |
| Калий | 522mg | 2280mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 7.766g | 49% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 2.51mg | 41% |
| Магний | 44mg | 178mg | 32% |
| Цинк | 1.05mg | 4.33mg | 30% |
| Белки | 28.21g | 14.14g | 28% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.33mg | 24% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Кальций | 37mg | 229mg | 19% |
| Углеводы | 0g | 53.99g | 18% |
| Жиры | 1.29g | 12.89g | 18% |
| Витамин B9 | 10µg | 49µg | 10% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 2.14g | 8% |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Калорийность | 132kcal | 282kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 1.695g | 4% |
| Фосфор | 285mg | 314mg | 4% |
| Натрий | 47mg | 68mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0.9mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 19.09g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.316mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.49mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.57mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 0.92mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.2mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.61mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.75mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.25mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| 0.453g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +99.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +454.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +899.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~7.74г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +597.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1827% |
