Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Паприка

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.9%
Содержит больше СеленСелен +642.9%
Содержит больше МагнийМагний +304.5%
Содержит больше КальцийКальций +518.9%
Содержит больше КалийКалий +336.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1221.3%
Содержит больше МедьМедь +548.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +312.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.2%
Содержит больше МарганецМарганец +8268.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13583.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +768.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +908.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +417.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +390%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше БелкиБелки +99.5%
Содержит больше ВодаВода +454.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +899.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~7.74г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +597.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1827%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Паприка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Паприка DV% diff.
Витамин A 18µg 2463µg 272%
Железо 1.6mg 21.14mg 244%
Витамин E 29.1mg 194%
Клетчатка 0g 34.9g 140%
Витамин B12 2.19µg 0µg 91%
Витамин B6 0.981mg 2.141mg 89%
Витамин B2 0.122mg 1.23mg 85%
Селен 46.8µg 6.3µg 74%
Марганец 0.019mg 1.59mg 68%
Витамин K 80.3µg 67%
Медь 0.11mg 0.713mg 67%
Витамин B3 18.756mg 10.06mg 54%
Калий 522mg 2280mg 52%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 7.766g 49%
Витамин B5 0.485mg 2.51mg 41%
Магний 44mg 178mg 32%
Цинк 1.05mg 4.33mg 30%
Белки 28.21g 14.14g 28%
Витамин B1 0.038mg 0.33mg 24%
Холестерин 60mg 0mg 20%
Кальций 37mg 229mg 19%
Углеводы 0g 53.99g 18%
Жиры 1.29g 12.89g 18%
Витамин B9 10µg 49µg 10%
Холин 51.5mg 9%
Насыщенные жиры 0.42g 2.14g 8%
Фруктоза 6.71g 8%
Калорийность 132kcal 282kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 1.695g 4%
Фосфор 285mg 314mg 4%
Натрий 47mg 68mg 1%
Витамин C 1mg 0.9mg 0%
Чистые углеводы 0g 19.09g N/A
Сахар 10.34g N/A
Триптофан 0.316mg 0.07mg 0%
Треонин 1.237mg 0.49mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.57mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.92mg 0%
Лизин 2.59mg 0.69mg 0%
Метионин 0.835mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.61mg 0%
Валин 1.453mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.25mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
0.453g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Полосатый тунец
221%
Паприка
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
193%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 60mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Паприка
Паприка дешевле (Разница - $5.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.