Համեմատել Գծավոր թունա և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

6

Ֆետա

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+131.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+741.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+243.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+212%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1232.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+174.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+47.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

4

Ֆետա

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1792.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+131.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+29.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+594.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+591.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+220%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	0.991mg	111%
Հագեցած ճարպ	0.42g	14.946g	66%
Սելեն	46.8µg	15µg	58%
Վիտամին B2	0.122mg	0.844mg	56%
Կալցիում	37mg	493mg	46%
Վիտամին B6	0.981mg	0.424mg	43%
Նատրիում	47mg	917mg	38%
Ճարպեր	1.29g	21.28g	31%
Սպիտակուցներ	28.21g	14.21g	28%
Վիտամին B12	2.19µg	1.69µg	21%
Ցինկ	1.05mg	2.88mg	17%
Կալիում	522mg	62mg	14%
Երկաթ	1.6mg	0.65mg	12%
Վիտամին A	18µg	125µg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	4.623g	11%
Խոլեստերին	60mg	89mg	10%
Վիտամին B5	0.485mg	0.967mg	10%
Վիտամին B1	0.038mg	0.154mg	10%
Պղինձ	0.11mg	0.032mg	9%
Կալորիականություն	132kcal	264kcal	7%
Ֆոսֆոր	285mg	337mg	7%
Մագնեզիում	44mg	19mg	6%
Folate, total	10µg	32µg	6%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին D		16IU	2%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.591g	1%
Վիտամին E		0.18mg	1%
Ածխաջրեր	0g	4.09g	1%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	4.09g	N/A
Շաքար		4.09g	N/A
Մանգան	0.019mg	0.028mg	0%
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	0.637mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	0.803mg	0%
Լեյցին	2.293mg	1.395mg	0%
Լիզին	2.59mg	1.219mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.368mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	0.675mg	0%
Վալին	1.453mg	1.065mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.397mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Ֆետա

2

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+58.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1549.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Ֆետա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-97.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1802.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+46.7%