Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գուանչիալե և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուանչիալե vs Բոկվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +925%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3320%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +653.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 16% 3% 37% 14% 4% 23% 14% 1% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 44% 19% 73% 24% 99% 57% 34% 23% 62%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +925%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3320%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +653.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +256.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +320%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1600%
հավասար Վիտամին B2 - 0.233
հավասար Վիտամին B12 - 0.86
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 0% 97% 55% 86% 15% 21% 1% 103% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 8% 0% 11% 49% 54% 106% 54% 88% 13% 108% 176%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +256.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +320%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1600%
հավասար Վիտամին B2 - 0.233
հավասար Վիտամին B12 - 0.86

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +169.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +119.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.3%
6% 70% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 6.38 գ
Ճարպեր: 69.61 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 22.19 գ
Այլ: 1.82 գ
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +169.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +119.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +248.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.4%
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: 25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.11 գ
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.328 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +248.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուանչիալե Բոկվուրստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուանչիալե Բոկվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.95g Բոկվուրստ
Սպիտակուցներ 6.38g 14.03g Բոկվուրստ
Ճարպեր 69.61g 25.87g Գուանչիալե
Ածխաջրեր 0g 2.95g Բոկվուրստ
Կալորիականություն 655kcal 301kcal Գուանչիալե
Ֆրուկտոզա 0.01g Բոկվուրստ
Շաքար 0g 1.33g Գուանչիալե
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g Բոկվուրստ
Կալցիում 4mg 41mg Բոկվուրստ
Երկաթ 0.42mg 1.15mg Բոկվուրստ
Մագնեզիում 3mg 26mg Բոկվուրստ
Ֆոսֆոր 86mg 169mg Բոկվուրստ
Կալիում 148mg 270mg Բոկվուրստ
Նատրիում 25mg 756mg Գուանչիալե
Ցինկ 0.84mg 2.07mg Բոկվուրստ
Պղինձ 0.04mg 0.1mg Բոկվուրստ
Մանգան 0.005mg 0.171mg Բոկվուրստ
Սելեն 1.5µg 11.3µg Բոկվուրստ
Վիտամին A 9IU 256IU Բոկվուրստ
Վիտամին A, RAE 3µg 15µg Բոկվուրստ
Վիտամին E 0.29mg 0.38mg Բոկվուրստ
Վիտամին C 0mg 3.2mg Բոկվուրստ
Վիտամին B1 0.386mg 0.193mg Գուանչիալե
Վիտամին B2 0.236mg 0.233mg Գուանչիալե
Վիտամին B3 4.535mg 5.616mg Բոկվուրստ
Վիտամին B5 0.25mg 0.891mg Բոկվուրստ
Վիտամին B6 0.09mg 0.378mg Բոկվուրստ
Folate, total 1µg 17µg Բոկվուրստ
Վիտամին B12 0.82µg 0.86µg Բոկվուրստ
Վիտամին K 70.2µg Բոկվուրստ
Տրիպտոֆան 0.021mg 153mg Բոկվուրստ
Տրեոնին 0.21mg 0.613mg Բոկվուրստ
Իզոլեյցին 0.168mg 0.677mg Բոկվուրստ
Լեյցին 0.446mg 1.107mg Բոկվուրստ
Լիզին 0.528mg 1.166mg Բոկվուրստ
Մեթիոնին 0.095mg 0.333mg Բոկվուրստ
Ֆենիլալանին 0.239mg 0.556mg Բոկվուրստ
Վալին 0.305mg 0.767mg Բոկվուրստ
Հիստիդին 0.072mg 0.513mg Բոկվուրստ
Խոլեստերին 90mg 93mg Գուանչիալե
Հագեցած ճարպ 25.26g 10.256g Բոկվուրստ
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.89g 13.138g Գուանչիալե
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.11g 2.328g Գուանչիալե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուանչիալե Բոկվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Գուանչիալե
56%
Բոկվուրստ
Mineral Summary Score
12%
Գուանչիալե
44%
Բոկվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in Նատրիում (difference - 731mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.004g)
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուանչիալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: