Համեմատել Գուանչիալե և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գուանչիալե

3

Խտացրած կաթ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+121.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+7000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+150.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+194.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+886.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գուանչիալե

5

Խտացրած կաթ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+328.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2059.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+86.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1000%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ճարպեր	69.61g	8.7g	94%
Հագեցած ճարպ	25.26g	5.486g	90%
Մոնոչհագեցած ճարպ	32.89g	2.427g	76%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.11g	0.337g	52%
Կալցիում	4mg	284mg	28%
Վիտամին B3	4.535mg	0.21mg	27%
Վիտամին B1	0.386mg	0.09mg	25%
Սելեն	1.5µg	14.8µg	24%
Ֆոսֆոր	86mg	253mg	24%
Խոլեստերին	90mg	34mg	19%
Ածխաջրեր	0g	54.4g	18%
Կալորիականություն	655kcal	321kcal	17%
Վիտամին B12	0.82µg	0.44µg	16%
Choline, total		89.1mg	16%
Վիտամին B2	0.236mg	0.416mg	14%
Վիտամին B5	0.25mg	0.75mg	10%
Վիտամին A	3µg	74µg	8%
Կալիում	148mg	371mg	7%
Մագնեզիում	3mg	26mg	5%
Նատրիում	25mg	127mg	4%
Վիտամին C	0mg	2.6mg	3%
Սպիտակուցներ	6.38g	7.91g	3%
Երկաթ	0.42mg	0.19mg	3%
Վիտամին B6	0.09mg	0.051mg	3%
Պղինձ	0.04mg	0.015mg	3%
Folate, total	1µg	11µg	3%
Վիտամին E	0.29mg	0.16mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին K		0.6µg	1%
Ցինկ	0.84mg	0.94mg	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	54.4g	N/A
Շաքար	0g	54.4g	N/A
Մանգան	0.005mg	0.006mg	0%
Տրիպտոֆան	0.021mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.21mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	0.168mg	0.479mg	0%
Լեյցին	0.446mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.528mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.095mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	0.239mg	0.382mg	0%
Վալին	0.305mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.072mg	0.214mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գուանչիալե

1

Սպիտակուցներ: 6.38 գ

Ճարպեր: 69.61 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 22.19 գ

Այլ: 1.82 գ

Խտացրած կաթ

4

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+700.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.4%

հավասար Այլ ~1.83գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գուանչիալե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.89 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.11 գ

Խտացրած կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1255.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2306.5%