Համեմատել Գուանչիալե և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գուանչիալե

2

Հավի թևիկներ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+152%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+227.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4460%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1066.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գուանչիալե

3

Հավի թևիկներ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+412.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+993.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+397.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1800%

հավասար Վիտամին A ~3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	25.26g	2.493g	103%
Ճարպեր	69.61g	13.95g	86%
Մոնոչհագեցած ճարպ	32.89g	4.83g	70%
Նատրիում	25mg	769mg	32%
Սելեն	1.5µg	17.5µg	29%
Ֆոսֆոր	86mg	282mg	28%
Վիտամին B12	0.82µg	0.16µg	28%
Վիտամին B6	0.09mg	0.426mg	26%
Սպիտակուցներ	6.38g	19.22g	26%
Վիտամին B3	4.535mg	8.217mg	23%
Վիտամին B1	0.386mg	0.11mg	23%
Վիտամին B5	0.25mg	1.244mg	20%
Վիտամին E	0.29mg	3.17mg	19%
Կալորիականություն	655kcal	271kcal	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.11g	5.783g	16%
Խոլեստերին	90mg	48mg	14%
Մանգան	0.005mg	0.228mg	10%
Choline, total		43.7mg	8%
Օսլա		17.03g	7%
Վիտամին K		8µg	7%
Կալիում	148mg	373mg	7%
Ածխաջրեր	0g	17.25g	6%
Մագնեզիում	3mg	28mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.2g	5%
Folate, total	1µg	19µg	5%
Երկաթ	0.42mg	0.73mg	4%
Վիտամին B2	0.236mg	0.179mg	4%
Պղինձ	0.04mg	0.069mg	3%
Վիտամին D		7IU	1%
Կալցիում	4mg	17mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Ցինկ	0.84mg	0.71mg	1%
Վիտամին C	0mg	1.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	16.05g	N/A
Շաքար	0g	0.4g	N/A
Վիտամին A	3µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.052g	N/A
Տրիպտոֆան	0.021mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	0.21mg	0.803mg	0%
Իզոլեյցին	0.168mg	0.845mg	0%
Լեյցին	0.446mg	1.553mg	0%
Լիզին	0.528mg	1.616mg	0%
Մեթիոնին	0.095mg	0.518mg	0%
Ֆենիլալանին	0.239mg	1.437mg	0%
Վալին	0.305mg	0.908mg	0%
Հիստիդին	0.072mg	0.655mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.211g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.439g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գուանչիալե

1

Սպիտակուցներ: 6.38 գ

Ճարպեր: 69.61 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 22.19 գ

Այլ: 1.82 գ

Հավի թևիկներ

4

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+399%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+201.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+110.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+61.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գուանչիալե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.89 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.11 գ

Հավի թևիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+581%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+40.2%