Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գուանչիալե և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուանչիալե vs Ձիու միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1097.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +156.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +354.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +327.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +340%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +800%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 16% 3% 37% 14% 4% 23% 14% 1% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1097.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +156.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +354.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +327.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +340%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +286%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +285.4%
հավասար Վիտամին B3 - 4.84
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 0% 97% 55% 86% 15% 21% 1% 103% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +286%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +285.4%
հավասար Վիտամին B3 - 4.84

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1050.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +341.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +188.3%
հավասար Այլ - 1.83
6% 70% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 6.38 գ
Ճարպեր: 69.61 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 22.19 գ
Այլ: 1.82 գ
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1050.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +341.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +188.3%
հավասար Այլ - 1.83

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1451.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +854.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.5%
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: 25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.11 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1451.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +854.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուանչիալե Ձիու միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուանչիալե Ձիու միս Opinion
Սպիտակուցներ 6.38g 28.14g Ձիու միս
Ճարպեր 69.61g 6.05g Գուանչիալե
Կալորիականություն 655kcal 175kcal Գուանչիալե
Կալցիում 4mg 8mg Ձիու միս
Երկաթ 0.42mg 5.03mg Ձիու միս
Մագնեզիում 3mg 25mg Ձիու միս
Ֆոսֆոր 86mg 247mg Ձիու միս
Կալիում 148mg 379mg Ձիու միս
Նատրիում 25mg 55mg Գուանչիալե
Ցինկ 0.84mg 3.82mg Ձիու միս
Պղինձ 0.04mg 0.171mg Ձիու միս
Մանգան 0.005mg 0.022mg Ձիու միս
Սելեն 1.5µg 13.5µg Ձիու միս
Վիտամին A 9IU 0IU Գուանչիալե
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Գուանչիալե
Վիտամին E 0.29mg Գուանչիալե
Վիտամին C 0mg 2mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.386mg 0.1mg Գուանչիալե
Վիտամին B2 0.236mg 0.12mg Գուանչիալե
Վիտամին B3 4.535mg 4.84mg Ձիու միս
Վիտամին B5 0.25mg Գուանչիալե
Վիտամին B6 0.09mg 0.33mg Ձիու միս
Folate, total 1µg Գուանչիալե
Վիտամին B12 0.82µg 3.16µg Ձիու միս
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.349mg Ձիու միս
Տրեոնին 0.21mg 1.262mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 0.168mg 1.334mg Ձիու միս
Լեյցին 0.446mg 2.232mg Ձիու միս
Լիզին 0.528mg 2.398mg Ձիու միս
Մեթիոնին 0.095mg 0.623mg Ձիու միս
Ֆենիլալանին 0.239mg 1.157mg Ձիու միս
Վալին 0.305mg 1.458mg Ձիու միս
Հիստիդին 0.072mg 1.081mg Ձիու միս
Խոլեստերին 90mg 68mg Ձիու միս
Հագեցած ճարպ 25.26g 1.9g Ձիու միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.89g 2.12g Գուանչիալե
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.11g 0.85g Գուանչիալե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուանչիալե Ձիու միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Գուանչիալե
52%
Ձիու միս
Mineral Summary Score
12%
Գուանչիալե
59%
Ձիու միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 23.36g)
Which food is richer in minerals?
Ձիու միս
Ձիու միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is cheaper?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուանչիալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: