Համեմատել Գուանչիալե և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գուանչիալե

3

Շվեյցարական պանիր

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+223.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+420.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+567.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գուանչիալե

3

Շվեյցարական պանիր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6985.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+9500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+273.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.82µg	3.06µg	93%
Կալցիում	4mg	890mg	89%
Ֆոսֆոր	86mg	574mg	70%
Մոնոչհագեցած ճարպ	32.89g	8.046g	62%
Ճարպեր	69.61g	30.99g	59%
Սելեն	1.5µg	30µg	52%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.11g	1.341g	45%
Սպիտակուցներ	6.38g	26.96g	41%
Վիտամին A	3µg	288µg	32%
Հագեցած ճարպ	25.26g	18.227g	32%
Ցինկ	0.84mg	4.37mg	32%
Վիտամին B1	0.386mg	0.011mg	31%
Վիտամին B3	4.535mg	0.064mg	28%
Կալորիականություն	655kcal	393kcal	13%
Նատրիում	25mg	187mg	7%
Մագնեզիում	3mg	33mg	7%
Վիտամին B2	0.236mg	0.302mg	5%
Երկաթ	0.42mg	0.13mg	4%
Choline, total		15.5mg	3%
Կալիում	148mg	72mg	2%
Վիտամին B5	0.25mg	0.353mg	2%
Folate, total	1µg	10µg	2%
Վիտամին E	0.29mg	0.6mg	2%
Խոլեստերին	90mg	93mg	1%
Մանգան	0.005mg	0.026mg	1%
Պղինձ	0.04mg	0.047mg	1%
Վիտամին B6	0.09mg	0.071mg	1%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.44g	N/A
Ածխաջրեր	0g	1.44g	0%
Տրանս ճարպ		0.987g	N/A
Տրիպտոֆան	0.021mg	0.401mg	0%
Տրեոնին	0.21mg	1.038mg	0%
Իզոլեյցին	0.168mg	1.537mg	0%
Լեյցին	0.446mg	2.959mg	0%
Լիզին	0.528mg	2.585mg	0%
Մեթիոնին	0.095mg	0.784mg	0%
Ֆենիլալանին	0.239mg	1.662mg	0%
Վալին	0.305mg	2.139mg	0%
Հիստիդին	0.072mg	1.065mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.734g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գուանչիալե

1

Սպիտակուցներ: 6.38 գ

Ճարպեր: 69.61 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 22.19 գ

Այլ: 1.82 գ

Շվեյցարական պանիր

4

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+124.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+322.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+63.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գուանչիալե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.89 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.11 գ

Շվեյցարական պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+504.8%