Համեմատել Գուանչիալե և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գուանչիալե

2

Ֆրանսիական տոստ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+297.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3660%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1240%

հավասար Կալիում ~134mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գուանչիալե

5

Ֆրանսիական տոստ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+164.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4200%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	25.26g	2.723g	102%
Ճարպեր	69.61g	10.8g	90%
Մոնոչհագեցած ճարպ	32.89g	4.524g	71%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.11g	2.594g	37%
Սելեն	1.5µg	20.1µg	34%
Վիտամին B12	0.82µg	0.31µg	21%
Կալորիականություն	655kcal	229kcal	21%
Նատրիում	25mg	479mg	20%
Վիտամին B3	4.535mg	1.628mg	18%
Երկաթ	0.42mg	1.67mg	16%
Վիտամին B1	0.386mg	0.204mg	15%
Վիտամին A	3µg	124µg	13%
Folate, total	1µg	43µg	11%
Կալցիում	4mg	100mg	10%
Խոլեստերին	90mg	116mg	9%
Մանգան	0.005mg	0.188mg	8%
Ածխաջրեր	0g	25g	8%
Վիտամին B2	0.236mg	0.321mg	7%
Վիտամին B5	0.25mg	0.549mg	6%
Ֆոսֆոր	86mg	117mg	4%
Սպիտակուցներ	6.38g	7.7g	3%
Մագնեզիում	3mg	17mg	3%
Վիտամին E	0.29mg		2%
Ցինկ	0.84mg	0.67mg	2%
Պղինձ	0.04mg	0.058mg	2%
Վիտամին B6	0.09mg	0.074mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	25g	N/A
Կալիում	148mg	134mg	0%
Տրիպտոֆան	0.021mg	0.094mg	0%
Տրեոնին	0.21mg	0.305mg	0%
Իզոլեյցին	0.168mg	0.375mg	0%
Լեյցին	0.446mg	0.621mg	0%
Լիզին	0.528mg	0.413mg	0%
Մեթիոնին	0.095mg	0.188mg	0%
Ֆենիլալանին	0.239mg	0.389mg	0%
Վալին	0.305mg	0.419mg	0%
Հիստիդին	0.072mg	0.179mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գուանչիալե

2

Սպիտակուցներ: 6.38 գ

Ճարպեր: 69.61 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 22.19 գ

Այլ: 1.82 գ

Ֆրանսիական տոստ

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+544.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+146.5%

հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գուանչիալե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.89 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.11 գ

Ֆրանսիական տոստ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+627%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+212.6%