Համեմատել Գրանոլա և Chinese lemon chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գրանոլա

7

Chinese lemon chicken

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+203.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1409.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+33.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+21.2%

հավասար Նատրիում ~252mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գրանոլա

10

Chinese lemon chicken

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+15200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1334%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1532%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+10809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+8966.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1776.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+26.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	12µg	0.11µg	495%
Վիտամին B6	4.08mg	0.25mg	295%
Folate, total	816µg	9µg	202%
Ցինկ	7.7mg	0.51mg	65%
Վիտամին B2	0.87mg	0.07mg	62%
Պղինձ	0.6mg	0.04mg	62%
Վիտամին B1	0.76mg	0.053mg	59%
Վիտամին A	459µg	3µg	51%
Վիտամին B3	10.2mg	3.776mg	40%
Երկաթ	3.7mg	1.22mg	31%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.6g	6.086g	30%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	1g	24%
Ածխաջրեր	80.9g	20.61g	20%
Վիտամին K	1.3µg	24.4µg	19%
Ֆոսֆոր	228mg	136mg	13%
Մագնեզիում	68mg	16mg	12%
Ճարպեր	5.7g	13.55g	12%
Խոլեստերին	0mg	32mg	11%
Վիտամին D	82IU	5IU	10%
Վիտամին B5		0.52mg	10%
Վիտամին D (D2 + D3)	2.1µg	0.1µg	10%
Սելեն	17.3µg	13µg	8%
Վիտամին E	2.43mg	1.28mg	8%
Կալորիականություն	389kcal	252kcal	7%
Սպիտակուցներ	8.7g	11.87g	6%
Մանգան		0.089mg	4%
Վիտամին C	6mg	2.3mg	4%
Օսլա		10.27g	4%
Հագեցած ճարպ	1.39g	2.033g	3%
Կալիում	215mg	161mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.52g	2%
Կալցիում	33mg	40mg	1%
Choline, total	22.6mg	28.6mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.5g	2.749g	1%
Զուտ ածխաջրեր	73.9g	19.61g	N/A
Շաքար	28.3g	8.18g	N/A
Նատրիում	257mg	252mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.068g	N/A
Տրիպտոֆան		0.141mg	0%
Տրեոնին		0.513mg	0%
Իզոլեյցին		0.537mg	0%
Լեյցին		0.978mg	0%
Լիզին		0.958mg	0%
Մեթիոնին		0.33mg	0%
Ֆենիլալանին		0.478mg	0%
Վալին		0.57mg	0%
Հիստիդին		0.365mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.663g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.006g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.301g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գրանոլա

1

Սպիտակուցներ: 8.7 գ

Ճարպեր: 5.7 գ

Ածխաջրեր: 80.9 գ

Ջուր: 3.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Chinese lemon chicken

4

Սպիտակուցներ: 11.87 գ

Ճարպեր: 13.55 գ

Ածխաջրեր: 20.61 գ

Ջուր: 52.69 գ

Այլ: 1.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+292.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+137.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1405.4%