Համեմատել Գրանոլա և Chinese lemon chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Գրանոլա

7

Chinese lemon chicken

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+203.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1409.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+33.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

հավասար Նատրիում ~252mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Գրանոլա

10

Chinese lemon chicken

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+15200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1334%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1532%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+10809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+8966.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1776.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	12µg	0.11µg	495%
Վիտամին B6	4.08mg	0.25mg	295%
Folate, total	816µg	9µg	202%
Ցինկ	7.7mg	0.51mg	65%
Պղինձ	0.6mg	0.04mg	62%
Վիտամին B2	0.87mg	0.07mg	62%
Վիտամին B1	0.76mg	0.053mg	59%
Վիտամին A	459µg	3µg	51%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.663g	41%
Վիտամին B3	10.2mg	3.776mg	40%
Երկաթ	3.7mg	1.22mg	31%
18:2 n-6 c,c		5.301g	31%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.6g	6.086g	30%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	1g	24%
Ածխաջրեր	80.9g	20.61g	20%
Վիտամին K	1.3µg	24.4µg	19%
Ֆոսֆոր	228mg	136mg	13%
Ճարպեր	5.7g	13.55g	12%
Մագնեզիում	68mg	16mg	12%
Խոլեստերին	0mg	32mg	11%
Վիտամին D	82 IU	5 IU	10%
Վիտամին D	2.1µg	0.1µg	10%
Վիտամին B5		0.52mg	10%
Վիտամին E	2.43mg	1.28mg	8%
Սելեն	17.3µg	13µg	8%
Կալորիականություն	389kcal	252kcal	7%
Սպիտակուցներ	8.7g	11.87g	6%
Վիտամին C	6mg	2.3mg	4%
Օսլա		10.27g	4%
Մանգան		0.089mg	4%
Հագեցած ճարպ	1.39g	2.033g	3%
Կալիում	215mg	161mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.52g	2%
Կալցիում	33mg	40mg	1%
Choline, total	22.6mg	28.6mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.5g	2.749g	1%
Protein per 100 calories	2.2g	4.7g	N/A
Calories per 10 g protein	447kcal	212kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	4.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	73.9g	19.61g	N/A
Շաքար	28.3g	8.18g	N/A
Նատրիում	257mg	252mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.068g	N/A
Տրիպտոֆան		0.141mg	0%
Տրեոնին		0.513mg	0%
Իզոլեյցին		0.537mg	0%
Լեյցին		0.978mg	0%
Լիզին		0.958mg	0%
Մեթիոնին		0.33mg	0%
Ֆենիլալանին		0.478mg	0%
Վալին		0.57mg	0%
Հիստիդին		0.365mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.006g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գրանոլա

1

Սպիտակուցներ: 8.7 գ

Ճարպեր: 5.7 գ

Ածխաջրեր: 80.9 գ

Ջուր: 3.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Chinese lemon chicken

3

Սպիտակուցներ: 11.87 գ

Ճարպեր: 13.55 գ

Ածխաջրեր: 20.61 գ

Ջուր: 52.69 գ

Այլ: 1.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+292.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+137.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1405.4%