Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Գրանոլա
  5. Compare
  6. Գրանոլա vs. Չինական խոհանոց

Համեմատել Գրանոլա և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գրանոլա vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +353.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1124.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +413.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +158.2%
հավասար Կալիում ~204mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 153% 49% 32% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2203%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1481.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2434.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1713.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3846.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +52.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 6% 81% 4%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 5.7 գ
Ածխաջրեր: 80.9 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 1.2 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1009.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2152%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25.8%
հավասար Ճարպեր ~5.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +105.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գրանոլա Չինական խոհանոց
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գրանոլա Չինական խոհանոց DV% diff.
Վիտամին B12 12µg 0.48µg 480%
Վիտամին B6 4.08mg 0.161mg 301%
Folate, total 816µg 45µg 193%
Վիտամին B2 0.87mg 0.055mg 63%
Պղինձ 0.6mg 0.049mg 61%
Վիտամին B1 0.76mg 0.033mg 61%
Վիտամին B3 10.2mg 1.32mg 56%
Ցինկ 7.7mg 1.5mg 56%
Վիտամին A 459µg 63µg 44%
Վիտամին K 1.3µg 51.3µg 42%
Երկաթ 3.7mg 1.11mg 32%
Ածխաջրեր 80.9g 7.29g 25%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 1.5g 22%
Ֆոսֆոր 228mg 76mg 22%
Սելեն 17.3µg 6.7µg 19%
Կալորիականություն 389kcal 105kcal 14%
Մագնեզիում 68mg 15mg 13%
Վիտամին E 2.43mg 0.82mg 11%
Վիտամին D 82IU 3IU 10%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.1µg 0.1µg 10%
Վիտամին B5 0.443mg 9%
Նատրիում 257mg 409mg 7%
Վիտամին C 6mg 11.6mg 6%
Մանգան 0.147mg 6%
Խոլեստերին 0mg 14mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6g 2.13g 4%
Սպիտակուցներ 8.7g 7.08g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.5g 1.217g 3%
Choline, total 22.6mg 34.5mg 2%
Հագեցած ճարպ 1.39g 0.978g 2%
Օսլա 1.82g 1%
Կալցիում 33mg 22mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Ճարպեր 5.7g 5.3g 1%
Զուտ ածխաջրեր 73.9g 5.79g N/A
Կալիում 215mg 204mg 0%
Շաքար 28.3g 2.41g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0%
Լեյցին 0.525mg 0%
Լիզին 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.317mg 0%
Վալին 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գրանոլա Չինական խոհանոց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Գրանոլա
Գրանոլա vs Bran cereal
Bran cereal
Գրանոլա
Գրանոլա vs Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր
Գրանոլա
Գրանոլա vs Kellogg's Crispix Cereal
Kellogg's Crispix Cereal
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց vs «Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց vs Ֆիլե
Ֆիլե
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց vs Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
300%
Գրանոլա
33%
Չինական խոհանոց
Mineral Summary Score
85%
Գրանոլա
28%
Չինական խոհանոց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Շաքար (difference - 25.89g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.412g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in Նատրիում (difference - 152mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Գրանոլա
Գրանոլա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գրանոլա
Գրանոլա is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: