Համեմատել Գրանոլա և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +203.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +852.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +420.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +987.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +541.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2753.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0.54µg | 478% |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 0.143mg | 303% |
| Folate, total | 816µg | 15µg | 200% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.08mg | 61% |
| Պղինձ | 0.6mg | 0.063mg | 60% |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 0.05mg | 59% |
| Ցինկ | 7.7mg | 1.48mg | 57% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 1.59mg | 54% |
| Վիտամին A | 459µg | 0µg | 51% |
| Երկաթ | 3.7mg | 1.22mg | 31% |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 18.12g | 21% |
| Սելեն | 17.3µg | 6µg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 99mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 3.1g | 16% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 0mg | 16% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 153kcal | 12% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 11% | |
| Մագնեզիում | 68mg | 22mg | 11% |
| Վիտամին D | 82 IU | 10% | |
| Մանգան | 0.174mg | 8% | |
| Նատրիում | 257mg | 427mg | 7% |
| Խոլեստերին | 0mg | 17mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 0.688g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 6.28g | 5% |
| Վիտամին C | 6mg | 1.7mg | 5% |
| Օսլա | 12.27g | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 2.396g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.205mg | 4% | |
| Choline, total | 22.6mg | 4% | |
| Կալիում | 215mg | 131mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.029g | 2% | |
| Ճարպեր | 5.7g | 6.12g | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 2.739g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 244kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 15.02g | N/A |
| Կալցիում | 33mg | 29mg | 0% |
| Շաքար | 28.3g | 0.99g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.239mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.271mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.568mg | 0% | |
| Լիզին | 0.427mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.275mg | 0% | |
| Վալին | 0.318mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +346.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1845.7% |
հավասար
Ճարպեր
~6.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +132.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.739g
