Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

3

Nori

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+650%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2600%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+263.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+196.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+181.5%

հավասար Երկաթ ~1.8mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

5

Nori

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+93.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+38900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+297.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+143.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0.1mg	39mg	43%
Ճարպեր	21.9g	0.28g	33%
Սելեն	18.9µg	0.7µg	33%
Հագեցած ճարպ	6.794g	0.061g	31%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.313g	0.025g	28%
Մանգան	0.351mg	0.988mg	28%
Վիտամին A	35µg	260µg	25%
Folate, total	60µg	146µg	22%
Պղինձ	0.089mg	0.264mg	19%
Կալորիականություն	374kcal	35kcal	17%
Նատրիում	417mg	48mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.575g	0.11g	16%
Վիտամին B2	0.26mg	0.446mg	14%
Ածխաջրեր	37.2g	5.11g	11%
Վիտամին B6	0.04mg	0.159mg	9%
Վիտամին B12	0.2µg	0µg	8%
Վիտամին B1	0.19mg	0.098mg	8%
Խոլեստերին	23mg	0mg	8%
Կալիում	98mg	356mg	8%
Ֆոսֆոր	108mg	58mg	7%
Վիտամին E	0.35mg	1mg	4%
Սպիտակուցներ	8g	5.81g	4%
Վիտամին B5	0.304mg	0.521mg	4%
Կալցիում	35mg	70mg	4%
Ցինկ	0.7mg	1.05mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0.3g	3%
Վիտամին B3	2mg	1.47mg	3%
Մագնեզիում	15mg	2mg	3%
Վիտամին K	6.9µg	4µg	2%
Choline, total	20.1mg	10.4mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	36.2g	4.81g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Երկաթ	1.8mg	1.8mg	0%
Շաքար	6.95g	0.49g	N/A
Տրիպտոֆան	0.089mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.293mg	0.232mg	0%
Իզոլեյցին	0.371mg	0.259mg	0%
Լեյցին	0.644mg	0.501mg	0%
Լիզին	0.43mg	0.222mg	0%
Մեթիոնին	0.174mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.402mg	0.273mg	0%
Վալին	0.412mg	0.402mg	0%
Հիստիդին	0.205mg	0.14mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.08g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

3

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Nori

2

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+7721.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+628%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+170.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+151.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ

Nori

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+45152%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2240.9%