Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

0

Oatmeal bread

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+167.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30.2%

հավասար Նատրիում ~447mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

4

Oatmeal bread

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+360%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+70%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

հավասար Folate, total ~62µg

հավասար Choline, total ~18.7mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	6.794g	0.703g	28%
Ճարպեր	21.9g	4.4g	27%
Մանգան	0.351mg	0.94mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.313g	1.578g	24%
Վիտամին B1	0.19mg	0.399mg	17%
Պղինձ	0.089mg	0.209mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	4g	12%
Երկաթ	1.8mg	2.7mg	11%
Սելեն	18.9µg	24.6µg	10%
Խոլեստերին	23mg	0mg	8%
Վիտամին B12	0.2µg	0.03µg	7%
Վիտամին B3	2mg	3.136mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.575g	1.702g	6%
Վիտամին K	6.9µg	1.5µg	5%
Կալորիականություն	374kcal	269kcal	5%
Մագնեզիում	15mg	37mg	5%
Ածխաջրեր	37.2g	48.5g	4%
Ցինկ	0.7mg	1.02mg	3%
Կալցիում	35mg	66mg	3%
Վիտամին A	35µg	5µg	3%
Ֆոսֆոր	108mg	126mg	3%
Վիտամին B6	0.04mg	0.068mg	2%
Վիտամին B2	0.26mg	0.24mg	2%
Վիտամին B5	0.304mg	0.341mg	1%
Folate, total	60µg	62µg	1%
Սպիտակուցներ	8g	8.4g	1%
Կալիում	98mg	142mg	1%
Վիտամին E	0.35mg	0.48mg	1%
Նատրիում	417mg	447mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	36.2g	44.5g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Շաքար	6.95g	8.14g	N/A
Choline, total	20.1mg	18.7mg	0%
Տրիպտոֆան	0.089mg	0.116mg	0%
Տրեոնին	0.293mg	0.247mg	0%
Իզոլեյցին	0.371mg	0.325mg	0%
Լեյցին	0.644mg	0.608mg	0%
Լիզին	0.43mg	0.27mg	0%
Մեթիոնին	0.174mg	0.152mg	0%
Ֆենիլալանին	0.402mg	0.414mg	0%
Վալին	0.412mg	0.393mg	0%
Հիստիդին	0.205mg	0.186mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

1

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Oatmeal bread

4

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 48.5 գ

Ջուր: 36.7 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+397.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+33.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~8.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ

Oatmeal bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+616.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+51.3%