Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դանիական խմորեղեն vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +196.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6920%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +530%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +274.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +80.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~116mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2005.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +362.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +29.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +90.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +459.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~7.46g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դանիական խմորեղեն Soft serve
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դանիական խմորեղեն Soft serve DV% diff.
Սելեն 18.9µg 3µg 29%
Խոլեստերին 23mg 91mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 3.49g 20%
Երկաթ 1.8mg 0.21mg 20%
Նատրիում 417mg 61mg 15%
Մանգան 0.351mg 0.005mg 15%
Ճարպեր 21.9g 13g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 0.46g 14%
Վիտամին A 35µg 162µg 14%
Folate, total 60µg 9µg 13%
Վիտամին B12 0.2µg 0.5µg 13%
Վիտամին B1 0.19mg 0.049mg 12%
Վիտամին B3 2mg 0.095mg 12%
Կալցիում 35mg 131mg 10%
Սպիտակուցներ 8g 4.1g 8%
Կալորիականություն 374kcal 222kcal 8%
Պղինձ 0.089mg 0.03mg 7%
Վիտամին B2 0.26mg 0.182mg 6%
Ածխաջրեր 37.2g 22.2g 5%
Վիտամին K 6.9µg 0.9µg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg 4%
Վիտամին B5 0.304mg 0.506mg 4%
Հագեցած ճարպ 6.794g 7.46g 3%
Վիտամին D 2IU 29IU 3%
Վիտամին E 0.35mg 0.61mg 2%
Կալիում 98mg 177mg 2%
Ցինկ 0.7mg 0.52mg 2%
Ֆոսֆոր 108mg 116mg 1%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0.8mg 1%
Choline, total 20.1mg 26mg 1%
Վիտամին B6 0.04mg 0.048mg 1%
Մագնեզիում 15mg 12mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 36.2g 21.5g N/A
Շաքար 6.95g 21.16g N/A
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 0.215mg 0%
Լեյցին 0.644mg 0.353mg 0%
Լիզին 0.43mg 0.296mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.176mg 0%
Վալին 0.412mg 0.241mg 0%
Հիստիդին 0.205mg 0.099mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դանիական խմորեղեն Soft serve
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Դանիական խմորեղեն
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
40%
Դանիական խմորեղեն
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is lower in Խոլեստերին (difference - 68mg)
Which food is lower in Շաքար?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is lower in Շաքար (difference - 14.21g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.666g)
Which food is lower in glycemic index?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in minerals?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 356mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: