Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Բրաունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

1

Բրաունի

8

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+64.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+336%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+67.2%

հավասար Երկաթ ~1.84mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

8

Բրաունի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+402.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+135%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.328mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.575g	9.412g	46%
Պղինձ	0.089mg	0.388mg	33%
Խոլեստերին	23mg	73mg	17%
Վիտամին A	35µg	176µg	16%
Սելեն	18.9µg	11.5µg	13%
Ճարպեր	21.9g	29.1g	11%
Մանգան	0.351mg	0.587mg	10%
Մագնեզիում	15mg	53mg	9%
Folate, total	60µg	29µg	8%
Վիտամին K	6.9µg		6%
Վիտամին B3	2mg	0.982mg	6%
Կալորիականություն	374kcal	466kcal	5%
Վիտամին B2	0.26mg	0.19mg	5%
Choline, total	20.1mg		4%
Վիտամին B6	0.04mg	0.094mg	4%
Սպիտակուցներ	8g	6.2g	4%
Վիտամին B1	0.19mg	0.141mg	4%
Ածխաջրեր	37.2g	50.2g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g		4%
Նատրիում	417mg	343mg	3%
Ֆոսֆոր	108mg	132mg	3%
Կալցիում	35mg	57mg	2%
Վիտամին B12	0.2µg	0.16µg	2%
Հագեցած ճարպ	6.794g	7.319g	2%
Կալիում	98mg	176mg	2%
Ցինկ	0.7mg	0.97mg	2%
Վիտամին E	0.35mg		2%
Երկաթ	1.8mg	1.84mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.313g	10.839g	1%
Վիտամին C	0.1mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	36.2g	50.2g	N/A
Վիտամին D	2IU		0%
Շաքար	6.95g		N/A
Վիտամին B5	0.304mg	0.328mg	0%
Տրիպտոֆան	0.089mg	0.078mg	0%
Տրեոնին	0.293mg	0.228mg	0%
Իզոլեյցին	0.371mg	0.265mg	0%
Լեյցին	0.644mg	0.447mg	0%
Լիզին	0.43mg	0.283mg	0%
Մեթիոնին	0.174mg	0.132mg	0%
Ֆենիլալանին	0.402mg	0.298mg	0%
Վալին	0.412mg	0.323mg	0%
Հիստիդին	0.205mg	0.136mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

2

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Բրաունի

3

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+149.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+26.7%