Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

3

Դեղնուց

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+538.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+268.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+261.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+196.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

3

Դեղնուց

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+8233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+885.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+988.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+637.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+883.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+875%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+3980.6%

հավասար Վիտամին B1 ~0.176mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	23mg	1085mg	354%
Choline, total	20.1mg	820.2mg	145%
Վիտամին B12	0.2µg	1.95µg	73%
Սելեն	18.9µg	56µg	67%
Վիտամին B5	0.304mg	2.99mg	54%
Ֆոսֆոր	108mg	390mg	40%
Վիտամին A	35µg	381µg	38%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	5.4µg	27%
Վիտամին D	2IU	218IU	27%
Վիտամին B6	0.04mg	0.35mg	24%
Folate, total	60µg	146µg	22%
Վիտամին B2	0.26mg	0.528mg	21%
Նատրիում	417mg	48mg	16%
Սպիտակուցներ	8g	15.86g	16%
Ցինկ	0.7mg	2.3mg	15%
Վիտամին E	0.35mg	2.58mg	15%
Մանգան	0.351mg	0.055mg	13%
Հագեցած ճարպ	6.794g	9.551g	13%
Երկաթ	1.8mg	2.73mg	12%
Վիտամին B3	2mg	0.024mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.575g	4.204g	11%
Ածխաջրեր	37.2g	3.59g	11%
Կալցիում	35mg	129mg	9%
Ճարպեր	21.9g	26.54g	7%
Վիտամին K	6.9µg	0.7µg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0g	4%
Կալորիականություն	374kcal	322kcal	3%
Մագնեզիում	15mg	5mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.313g	11.738g	1%
Վիտամին B1	0.19mg	0.176mg	1%
Պղինձ	0.089mg	0.077mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	36.2g	3.59g	N/A
Կալիում	98mg	109mg	0%
Շաքար	6.95g	0.56g	N/A
Տրիպտոֆան	0.089mg	0.177mg	0%
Տրեոնին	0.293mg	0.687mg	0%
Իզոլեյցին	0.371mg	0.866mg	0%
Լեյցին	0.644mg	1.399mg	0%
Լիզին	0.43mg	1.217mg	0%
Մեթիոնին	0.174mg	0.378mg	0%
Ֆենիլալանին	0.402mg	0.681mg	0%
Վալին	0.412mg	0.949mg	0%
Հիստիդին	0.205mg	0.416mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.07g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.011g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.114g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

1

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Դեղնուց

4

Սպիտակուցներ: 15.86 գ

Ճարպեր: 26.54 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 52.31 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+936.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+66.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+13.3%