Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

4

Խոզ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3800%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+331.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+241.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+127.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+139.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

4

Խոզ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+361.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+367.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.19mg	0.877mg	57%
Սելեն	18.9µg	45.3µg	48%
Սպիտակուցներ	8g	27.32g	39%
Վիտամին B6	0.04mg	0.464mg	33%
Վիտամին B12	0.2µg	0.7µg	21%
Ֆոսֆոր	108mg	246mg	20%
Խոլեստերին	23mg	80mg	19%
Վիտամին B3	2mg	5.037mg	19%
Նատրիում	417mg	62mg	15%
Մանգան	0.351mg	0.009mg	15%
Ցինկ	0.7mg	2.39mg	15%
Folate, total	60µg	5µg	14%
Choline, total	20.1mg	93.9mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.313g	6.19g	13%
Ածխաջրեր	37.2g	0g	12%
Ճարպեր	21.9g	13.92g	12%
Երկաթ	1.8mg	0.87mg	12%
Կալիում	98mg	423mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.575g	1.2g	9%
Վիտամին B5	0.304mg	0.698mg	8%
Հագեցած ճարպ	6.794g	5.23g	7%
Կալորիականություն	374kcal	242kcal	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.3µg	7%
Վիտամին D	2IU	53IU	6%
Վիտամին K	6.9µg	0µg	6%
Վիտամին B2	0.26mg	0.321mg	5%
Վիտամին A	35µg	2µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0g	4%
Մագնեզիում	15mg	28mg	3%
Պղինձ	0.089mg	0.073mg	2%
Կալցիում	35mg	19mg	2%
Վիտամին C	0.1mg	0.6mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	36.2g	0g	N/A
Շաքար	6.95g	0g	N/A
Վիտամին E	0.35mg	0.29mg	0%
Տրիպտոֆան	0.089mg	0.338mg	0%
Տրեոնին	0.293mg	1.234mg	0%
Իզոլեյցին	0.371mg	1.26mg	0%
Լեյցին	0.644mg	2.177mg	0%
Լիզին	0.43mg	2.446mg	0%
Մեթիոնին	0.174mg	0.712mg	0%
Ֆենիլալանին	0.402mg	1.086mg	0%
Վալին	0.412mg	1.473mg	0%
Հիստիդին	0.205mg	1.067mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

3

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Խոզ

2

Սպիտակուցներ: 27.32 գ

Ճարպեր: 13.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.87 գ

Այլ: 0.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+68.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+241.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+84.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ

Խոզ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+114.6%