Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դանիական խմորեղեն vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6920%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +160.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +101.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +186.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +377.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +135%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +212.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դանիական խմորեղեն Հավի գրիլ DV% diff.
Խոլեստերին 23mg 127mg 35%
Սպիտակուցներ 8g 22.51g 29%
Վիտամին B3 2mg 5.732mg 23%
Ֆոսֆոր 108mg 218mg 16%
Մանգան 0.351mg 0.005mg 15%
Հագեցած ճարպ 6.794g 3.927g 13%
Folate, total 60µg 8µg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 6.446g 12%
Ածխաջրեր 37.2g 0.12g 12%
Վիտամին B6 0.04mg 0.191mg 12%
Վիտամին B1 0.19mg 0.055mg 11%
Երկաթ 1.8mg 0.95mg 11%
Վիտամին B12 0.2µg 0.47µg 11%
Ճարպեր 21.9g 15.08g 10%
Ցինկ 0.7mg 1.78mg 10%
Choline, total 20.1mg 62.9mg 8%
Կալորիականություն 374kcal 226kcal 7%
Վիտամին K 6.9µg 0µg 6%
Սելեն 18.9µg 22µg 6%
Կալիում 98mg 255mg 5%
Նատրիում 417mg 335mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 2.038g 4%
Վիտամին B5 0.304mg 0.152mg 3%
Վիտամին B2 0.26mg 0.227mg 3%
Վիտամին A 35µg 20µg 2%
Կալցիում 35mg 16mg 2%
Վիտամին E 0.35mg 0.46mg 1%
Պղինձ 0.089mg 0.077mg 1%
Մագնեզիում 15mg 21mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 36.2g 0.12g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 6.95g 0.12g N/A
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.173mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 0.853mg 0%
Լեյցին 0.644mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.43mg 1.75mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0.565mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.69mg 0%
Վալին 0.412mg 0.935mg 0%
Հիստիդին 0.205mg 0.592mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +95.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +26.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: