Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դանիական խմորեղեն vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +114.3%
հավասար Մագնեզիում ~15mg
հավասար Նատրիում ~409mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +475.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +11500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +302.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +643.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +71.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դանիական խմորեղեն Չինական խոհանոց DV% diff.
Վիտամին K 6.9µg 51.3µg 37%
Ճարպեր 21.9g 5.3g 26%
Հագեցած ճարպ 6.794g 0.978g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 1.217g 25%
Սելեն 18.9µg 6.7µg 22%
Վիտամին B2 0.26mg 0.055mg 16%
Վիտամին C 0.1mg 11.6mg 13%
Վիտամին B1 0.19mg 0.033mg 13%
Կալորիականություն 374kcal 105kcal 13%
Վիտամին B12 0.2µg 0.48µg 12%
Ածխաջրեր 37.2g 7.29g 10%
Մանգան 0.351mg 0.147mg 9%
Երկաթ 1.8mg 1.11mg 9%
Վիտամին B6 0.04mg 0.161mg 9%
Ցինկ 0.7mg 1.5mg 7%
Ֆոսֆոր 108mg 76mg 5%
Folate, total 60µg 45µg 4%
Պղինձ 0.089mg 0.049mg 4%
Վիտամին B3 2mg 1.32mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 2.13g 3%
Choline, total 20.1mg 34.5mg 3%
Վիտամին B5 0.304mg 0.443mg 3%
Վիտամին E 0.35mg 0.82mg 3%
Խոլեստերին 23mg 14mg 3%
Կալիում 98mg 204mg 3%
Վիտամին A 35µg 63µg 3%
Սպիտակուցներ 8g 7.08g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.5g 2%
Օսլա 1.82g 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Կալցիում 35mg 22mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 36.2g 5.79g N/A
Վիտամին D 2IU 3IU 0%
Մագնեզիում 15mg 15mg 0%
Շաքար 6.95g 2.41g N/A
Նատրիում 417mg 409mg 0%
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 0.314mg 0%
Լեյցին 0.644mg 0.525mg 0%
Լիզին 0.43mg 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.317mg 0%
Վալին 0.412mg 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.205mg 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +313.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +410.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +151%
հավասար Այլ ~1.51գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +829.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: