Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դանիական խմորեղեն vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1086.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +554.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2226.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1074.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +701.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +518.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +190.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +353%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6937.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +8214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +373.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +403%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +725.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5252.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1063.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +156.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դանիական խմորեղեն Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 35µg 2463µg 270%
Երկաթ 1.8mg 21.14mg 242%
Վիտամին E 0.35mg 29.1mg 192%
Վիտամին B6 0.04mg 2.141mg 162%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 34.9g 136%
Վիտամին B2 0.26mg 1.23mg 75%
Պղինձ 0.089mg 0.713mg 69%
Կալիում 98mg 2280mg 64%
Վիտամին K 6.9µg 80.3µg 61%
Մանգան 0.351mg 1.59mg 54%
Վիտամին B3 2mg 10.06mg 50%
Վիտամին B5 0.304mg 2.51mg 44%
Մագնեզիում 15mg 178mg 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 7.766g 35%
Ցինկ 0.7mg 4.33mg 33%
Ֆոսֆոր 108mg 314mg 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 1.695g 24%
Սելեն 18.9µg 6.3µg 23%
Հագեցած ճարպ 6.794g 2.14g 21%
Կալցիում 35mg 229mg 19%
Նատրիում 417mg 68mg 15%
Ճարպեր 21.9g 12.89g 14%
Վիտամին B1 0.19mg 0.33mg 12%
Սպիտակուցներ 8g 14.14g 12%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Խոլեստերին 23mg 0mg 8%
Վիտամին B12 0.2µg 0µg 8%
Choline, total 20.1mg 51.5mg 6%
Ածխաջրեր 37.2g 53.99g 6%
Կալորիականություն 374kcal 282kcal 5%
Folate, total 60µg 49µg 3%
Վիտամին C 0.1mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 36.2g 19.09g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 6.95g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 0.57mg 0%
Լեյցին 0.644mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.43mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.61mg 0%
Վալին 0.412mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.205mg 0.25mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +416%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +567.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +201.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: