Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

6

Տարտ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+46.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+90%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-13.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

3

Տարտ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1625%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	35µg	285µg	28%
Վիտամին B6	0.04mg	0.38mg	26%
Հագեցած ճարպ	6.794g	1.393g	25%
Ճարպեր	21.9g	5.99g	24%
Վիտամին B2	0.26mg	0.549mg	22%
Երկաթ	1.8mg	3.42mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.313g	3.338g	20%
Մանգան	0.351mg		15%
Ածխաջրեր	37.2g	76.8g	13%
Սելեն	18.9µg	12.9µg	11%
Վիտամին B3	2mg	3.8mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.575g	0.878g	11%
Folate, total	60µg	100µg	10%
Սպիտակուցներ	8g	3.99g	8%
Խոլեստերին	23mg	0mg	8%
Վիտամին B1	0.19mg	0.285mg	8%
Վիտամին B12	0.2µg	0µg	8%
Մագնեզիում	15mg	44mg	7%
Վիտամին B5	0.304mg		6%
Վիտամին K	6.9µg	0.4µg	5%
Վիտամին C	0.1mg	3.8mg	4%
Ցինկ	0.7mg	0.28mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	1.5g	2%
Պղինձ	0.089mg	0.073mg	2%
Ֆոսֆոր	108mg	93mg	2%
Նատրիում	417mg	361mg	2%
Choline, total	20.1mg	8.4mg	2%
Կալցիում	35mg	44mg	1%
Կալիում	98mg	66mg	1%
Վիտամին E	0.35mg	0.53mg	1%
Կալորիականություն	374kcal	372kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	36.2g	75.3g	N/A
Վիտամին D	2 IU	0 IU	0%
Շաքար	6.95g	4.87g	N/A
Տրիպտոֆան	0.089mg		0%
Տրեոնին	0.293mg		0%
Իզոլեյցին	0.371mg		0%
Լեյցին	0.644mg		0%
Լիզին	0.43mg		0%
Մեթիոնին	0.174mg		0%
Ֆենիլալանին	0.402mg		0%
Վալին	0.412mg		0%
Հիստիդին	0.205mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

4

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Տարտ

1

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 5.99 գ

Ածխաջրեր: 76.8 գ

Ջուր: 12.04 գ

Այլ: 1.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+100.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+265.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+160.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+27.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+106.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ

Տարտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.393 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+193.3%