Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դասի և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դասի vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +390.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +820%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +477.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2489.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +7333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +340.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +548%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 16.7 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 64.88 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 2.23 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +307.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2500%
հավասար Ճարպեր ~13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.485 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +875%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դասի Soft serve
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դասի Soft serve DV% diff.
Վիտամին K 66.9µg 0.9µg 55%
Սելեն 27.6µg 3µg 45%
Նատրիում 1067mg 61mg 44%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.485g 0.46g 27%
Խոլեստերին 13mg 91mg 26%
Սպիտակուցներ 16.7g 4.1g 25%
Վիտամին B2 0.43mg 0.182mg 19%
Հագեցած ճարպ 3.433g 7.46g 18%
Choline, total 114.5mg 26mg 16%
Վիտամին B3 2.46mg 0.095mg 15%
Վիտամին A 25µg 162µg 15%
Ածխաջրեր 64.88g 22.2g 14%
Կալորիականություն 438kcal 222kcal 11%
Մագնեզիում 56mg 12mg 10%
Երկաթ 1.03mg 0.21mg 10%
Վիտամին B5 0.506mg 10%
Վիտամին B12 0.3µg 0.5µg 8%
Ֆոսֆոր 166mg 116mg 7%
Կալցիում 187mg 131mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365g 3.49g 5%
Վիտամին D 0IU 29IU 4%
Ցինկ 0.09mg 0.52mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg 4%
Կալիում 309mg 177mg 4%
Վիտամին B1 0.1mg 0.049mg 4%
Վիտամին B6 0.1mg 0.048mg 4%
Folate, total 21µg 9µg 3%
Պղինձ 0mg 0.03mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0.7g 2%
Վիտամին E 0.72mg 0.61mg 1%
Ճարպեր 13.89g 13g 1%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Վիտամին C 1.1mg 0.8mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 64.68g 21.5g N/A
Շաքար 14.47g 21.16g N/A
Մանգան 0.005mg 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 0.215mg 0%
Լեյցին 0.353mg 0%
Լիզին 0.296mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.176mg 0%
Վալին 0.241mg 0%
Հիստիդին 0.099mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դասի Soft serve
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Դասի
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
53%
Դասի
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Դասի
Դասի is lower in Խոլեստերին (difference - 78mg)
Which food is lower in Շաքար?
Դասի
Դասի is lower in Շաքար (difference - 6.69g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դասի
Դասի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.027g)
Which food is lower in glycemic index?
Դասի
Դասի is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is richer in minerals?
Դասի
Դասի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դասի
Դասի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 1006mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դասի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: