Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ապուրներ
  4. Դասի
  5. Compare
  6. Դասի vs. Թթու վարունգ

Համեմատել Դասի և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դասի vs Թթու վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Դասի
Դասի
8
:
2
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1243.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Դասի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 57% 39% 40% 72% 28% 140% 3% 0% 0% 151%
Թթու վարունգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1243.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Դասի
Դասի
11
:
1
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +3080.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +42.3%
հավասար Վիտամին C - 1
Դասի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 30% 15% 0% 4% 25% 100% 47% 0% 24% 16% 38% 63% 168%
Թթու վարունգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 2% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +3080.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +42.3%
հավասար Վիտամին C - 1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Դասի
Դասի
3
:
2
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +4960.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6845%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2770.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3990.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.4%
Դասի
17% 14% 65% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 16.7 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 64.88 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 2.23 գ
Թթու վարունգ
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +4960.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6845%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2770.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3990.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Դասի
Դասի
2
:
1
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +178733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5437%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.5%
Դասի
26% 40% 34%
Հագեցած ճարպ: 3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.485 գ
Թթու վարունգ
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +178733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5437%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դասի Թթու վարունգ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դասի Թթու վարունգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 64.68g 1.06g Դասի
Սպիտակուցներ 16.7g 0.33g Դասի
Ճարպեր 13.89g 0.2g Դասի
Ածխաջրեր 64.88g 2.26g Դասի
Կալորիականություն 438kcal 11kcal Դասի
Շաքար 14.47g 1.06g Թթու վարունգ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1.2g Թթու վարունգ
Կալցիում 187mg 0mg Դասի
Երկաթ 1.03mg 0.4mg Դասի
Մագնեզիում 56mg 4mg Դասի
Ֆոսֆոր 166mg 14mg Դասի
Կալիում 309mg 23mg Դասի
Նատրիում 1067mg 1208mg Դասի
Ցինկ 0.09mg 0.02mg Դասի
Պղինձ 0mg 0.085mg Թթու վարունգ
Մանգան 0.011mg Թթու վարունգ
Սելեն 27.6µg 0µg Դասի
Վիտամին A 500IU 191IU Դասի
Վիտամին A, RAE 25µg 10µg Դասի
Վիտամին E 0.72mg 0.09mg Դասի
Վիտամին C 1.1mg 1mg Դասի
Վիտամին B1 0.1mg 0mg Դասի
Վիտամին B2 0.43mg 0.01mg Դասի
Վիտամին B3 2.46mg 0mg Դասի
Վիտամին B5 0.038mg Թթու վարունգ
Վիտամին B6 0.1mg 0.009mg Դասի
Folate, total 21µg 1µg Դասի
Վիտամին B12 0.3µg 0µg Դասի
Choline, total 114.5mg 3.6mg Դասի
Վիտամին K 66.9µg 47µg Դասի
Տրիպտոֆան 0.003mg Թթու վարունգ
Տրեոնին 0.009mg Թթու վարունգ
Իզոլեյցին 0.01mg Թթու վարունգ
Լեյցին 0.014mg Թթու վարունգ
Լիզին 0.014mg Թթու վարունգ
Մեթիոնին 0.003mg Թթու վարունգ
Ֆենիլալանին 0.009mg Թթու վարունգ
Վալին 0.011mg Թթու վարունգ
Հիստիդին 0.005mg Թթու վարունգ
Խոլեստերին 13mg 0mg Թթու վարունգ
Հագեցած ճարպ 3.433g 0.052g Թթու վարունգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365g 0.003g Դասի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.485g 0.081g Դասի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դասի Թթու վարունգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Դասի
Դասի vs Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս
Դասի
Դասի vs Հավով ապուր
Հավով ապուր
Դասի
Դասի vs Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ vs Վարունգ
Վարունգ
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ vs Խնկունի
Խնկունի
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ vs Մաղադանոս
Մաղադանոս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Դասի
11%
Թթու վարունգ
Mineral Summary Score
53%
Դասի
21%
Թթու վարունգ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Շաքար (difference - 13.41g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.381g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դասի
Դասի is lower in Նատրիում (difference - 141mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դասի
Դասի is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Դասի
Դասի is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Դասի
Դասի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դասի
Դասի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դասի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: