Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

2

Lablab

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+357.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+364.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+230.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+234.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+437.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+65.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~120mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

8

Lablab

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+273%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+484.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+28%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.316mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.037mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.649g	0.099g	57%
Երկաթ	1.37mg	4.58mg	40%
Ճարպեր	26.61g	0.58g	40%
Պղինձ	0.062mg	0.341mg	31%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	0.245g	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	0.026g	22%
Ցինկ	0.53mg	2.85mg	21%
Սելեն	13µg	2.8µg	19%
Folate, total	72µg	4µg	17%
Կալորիականություն	452kcal	117kcal	17%
Մագնեզիում	14mg	82mg	16%
Կալցիում	183mg	40mg	14%
Վիտամին K	15.2µg		13%
Նատրիում	305mg	7mg	13%
Վիտամին B3	2.404mg	0.411mg	12%
Ածխաջրեր	48.6g	20.69g	9%
Վիտամին E	1.15mg		8%
Մանգան	0.292mg	0.482mg	8%
Վիտամին B2	0.138mg	0.037mg	8%
Կալիում	102mg	337mg	7%
Օսլա	16.39g		7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Սպիտակուցներ	4.45g	8.14g	7%
Վիտամին B1	0.211mg	0.27mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g		5%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Choline, total	10.6mg		2%
Ֆոսֆոր	131mg	120mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	20.69g	N/A
Շաքար	25.7g		N/A
Վիտամին B5	0.337mg	0.316mg	0%
Վիտամին B6	0.038mg	0.037mg	0%
Տրանս ճարպ	0.295g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.176mg	0.315mg	0%
Իզոլեյցին	0.226mg	0.39mg	0%
Լեյցին	0.41mg	0.691mg	0%
Լիզին	0.215mg	0.556mg	0%
Մեթիոնին	0.104mg	0.065mg	0%
Ֆենիլալանին	0.264mg	0.41mg	0%
Վալին	0.255mg	0.422mg	0%
Հիստիդին	0.126mg	0.233mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Lablab

3

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4487.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+134.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+264.2%

հավասար Այլ ~1.46գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+33450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1400.4%