Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Potato flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

2

Potato flour

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+181.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1081.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+364.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+881.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+217.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82%

հավասար Երկաթ ~1.38mg

հավասար Ցինկ ~0.54mg

հավասար Մանգան ~0.313mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

5

Potato flour

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+188%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1923.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+272.6%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.228mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.649g	0.09g	57%
Վիտամին B6	0.038mg	0.769mg	56%
Ճարպեր	26.61g	0.34g	40%
Կալիում	102mg	1001mg	26%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	0.15g	24%
Սելեն	13µg	1.1µg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	0.008g	22%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	5.9g	19%
Պղինձ	0.062mg	0.197mg	15%
Վիտամին K	15.2µg	0µg	13%
Կալցիում	183mg	65mg	12%
Մագնեզիում	14mg	65mg	12%
Ածխաջրեր	48.6g	83.1g	12%
Folate, total	72µg	25µg	12%
Նատրիում	305mg	55mg	11%
Վիտամին B2	0.138mg	0.051mg	7%
Վիտամին B3	2.404mg	3.507mg	7%
Օսլա	16.39g		7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Վիտամին E	1.15mg	0.25mg	6%
Կալորիականություն	452kcal	357kcal	5%
Ֆոսֆոր	131mg	168mg	5%
Choline, total	10.6mg	39.5mg	5%
Սպիտակուցներ	4.45g	6.9g	5%
Վիտամին C	0.3mg	3.8mg	4%
Վիտամին B5	0.337mg	0.474mg	3%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Վիտամին B1	0.211mg	0.228mg	1%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Մանգան	0.292mg	0.313mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	77.2g	N/A
Երկաթ	1.37mg	1.38mg	0%
Շաքար	25.7g	3.52g	N/A
Ցինկ	0.53mg	0.54mg	0%
Տրանս ճարպ	0.295g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.115mg	0%
Տրեոնին	0.176mg	0.28mg	0%
Իզոլեյցին	0.226mg	0.299mg	0%
Լեյցին	0.41mg	0.425mg	0%
Լիզին	0.215mg	0.413mg	0%
Մեթիոնին	0.104mg	0.107mg	0%
Ֆենիլալանին	0.264mg	0.316mg	0%
Վալին	0.255mg	0.356mg	0%
Հիստիդին	0.126mg	0.166mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Potato flour

3

Սպիտակուցներ: 6.9 գ

Ճարպեր: 0.34 գ

Ածխաջրեր: 83.1 գ

Ջուր: 6.52 գ

Այլ: 3.14 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+7726.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+191.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+71%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+130.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Potato flour

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+108937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2350.7%