Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչնով ռոլլ vs Թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1730%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +86.2%
հավասար Ցինկ - 0.53
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 52% 10% 57% 9% 40% 15% 21% 39% 71%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 96% 12% 26% 6% 33% 15% 38% 64% 132%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1730%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +86.2%
հավասար Ցինկ - 0.53

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +73.4%
հավասար Folate, total - 78
հավասար Վիտամին K - 16.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 23% 0% 1% 53% 32% 46% 21% 9% 54% 20% 38%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 11% 0% 0% 100% 66% 79% 0% 5% 59% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +73.4%
հավասար Folate, total - 78
հավասար Վիտամին K - 16.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +64%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +43.2%
հավասար Ածխաջրեր - 45.1
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
7% 38% 45% 9%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 38.1 գ
Ածխաջրեր: 45.1 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +64%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +43.2%
հավասար Ածխաջրեր - 45.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +33.1%
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.676 գ
27% 60% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 21.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.894 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +33.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դարչնով ռոլլ Թխվածք
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչնով ռոլլ Թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.4g 43.6g Դարչնով ռոլլ
Սպիտակուցներ 4.45g 7.3g Թխվածք
Ճարպեր 26.61g 38.1g Թխվածք
Ածխաջրեր 48.6g 45.1g Դարչնով ռոլլ
Կալորիականություն 452kcal 551kcal Թխվածք
Օսլա 16.39g Դարչնով ռոլլ
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչնով ռոլլ
Շաքար 25.7g 0.74g Թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.5g Թխվածք
Կալցիում 183mg 10mg Դարչնով ռոլլ
Երկաթ 1.37mg 2.56mg Թխվածք
Մագնեզիում 14mg 16mg Թխվածք
Ֆոսֆոր 131mg 60mg Դարչնով ռոլլ
Կալիում 102mg 61mg Դարչնով ռոլլ
Նատրիում 305mg 249mg Թխվածք
Ցինկ 0.53mg 0.53mg
Պղինձ 0.062mg 0.114mg Թխվածք
Մանգան 0.292mg 0.488mg Թխվածք
Սելեն 13µg 24.2µg Թխվածք
Վիտամին A 2IU 1IU Դարչնով ռոլլ
Վիտամին E 1.15mg 0.54mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին C 0.3mg 0mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին B1 0.211mg 0.398mg Թխվածք
Վիտամին B2 0.138mg 0.283mg Թխվածք
Վիտամին B3 2.404mg 4.168mg Թխվածք
Վիտամին B5 0.337mg 0mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին B6 0.038mg 0.021mg Դարչնով ռոլլ
Folate, total 72µg 78µg Թխվածք
Վիտամին B12 0.16µg 0µg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին K 15.2µg 16.1µg Թխվածք
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.085mg Թխվածք
Տրեոնին 0.176mg 0.196mg Թխվածք
Իզոլեյցին 0.226mg 0.272mg Թխվածք
Լեյցին 0.41mg 0.508mg Թխվածք
Լիզին 0.215mg 0.142mg Դարչնով ռոլլ
Մեթիոնին 0.104mg 0.129mg Թխվածք
Ֆենիլալանին 0.264mg 0.362mg Թխվածք
Վալին 0.255mg 0.308mg Թխվածք
Հիստիդին 0.126mg 0.156mg Թխվածք
Խոլեստերին 5mg 0mg Թխվածք
Տրանս ճարպ 0.295g Թխվածք
Հագեցած ճարպ 12.649g 9.643g Թխվածք
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g Դարչնով ռոլլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723g 21.597g Թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676g 4.894g Թխվածք
20:2 n-6 c,c 0.006g Դարչնով ռոլլ
18:2 n-6 c,c 3.352g Դարչնով ռոլլ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g Դարչնով ռոլլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դարչնով ռոլլ Թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Դարչնով ռոլլ
30%
Թխվածք
Mineral Summary Score
37%
Դարչնով ռոլլ
42%
Թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք
Թխվածք is lower in Շաքար (difference - 24.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք
Թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 56mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք
Թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք
Թխվածք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.006g)
Which food is lower in glycemic index?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: