Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

2

Լոլիկի չիր

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+289.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+333.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+478.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1434.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+662.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+47.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+59.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~139mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

5

Լոլիկի չիր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+213%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+33833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+739.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.193mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0.3mg	101.8mg	113%
Հագեցած ճարպ	12.649g	1.893g	49%
Պղինձ	0.062mg	0.473mg	46%
Կալիում	102mg	1565mg	43%
Վիտամին B6	0.038mg	0.319mg	22%
Ճարպեր	26.61g	14.08g	19%
Վիտամին B2	0.138mg	0.383mg	19%
Սելեն	13µg	3µg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	5.8g	18%
Մագնեզիում	14mg	81mg	16%
Երկաթ	1.37mg	2.68mg	16%
Կալցիում	183mg	47mg	14%
Վիտամին K	15.2µg		13%
Կալորիականություն	452kcal	213kcal	12%
Folate, total	72µg	23µg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	2.06g	11%
Վիտամին E	1.15mg		8%
Մանգան	0.292mg	0.466mg	8%
Վիտամին B3	2.404mg	3.63mg	8%
Ածխաջրեր	48.6g	23.33g	8%
Վիտամին A	0µg	64µg	7%
Օսլա	16.39g		7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Վիտամին B5	0.337mg	0.479mg	3%
Վիտամին B1	0.211mg	0.193mg	2%
Ցինկ	0.53mg	0.78mg	2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Նատրիում	305mg	266mg	2%
Choline, total	10.6mg		2%
Ֆոսֆոր	131mg	139mg	1%
Սպիտակուցներ	4.45g	5.06g	1%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	17.53g	N/A
Շաքար	25.7g		N/A
Տրանս ճարպ	0.295g	0g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	8.663g	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.037mg	0%
Տրեոնին	0.176mg	0.128mg	0%
Իզոլեյցին	0.226mg	0.121mg	0%
Լեյցին	0.41mg	0.185mg	0%
Լիզին	0.215mg	0.186mg	0%
Մեթիոնին	0.104mg	0.044mg	0%
Ֆենիլալանին	0.264mg	0.131mg	0%
Վալին	0.255mg	0.13mg	0%
Հիստիդին	0.126mg	0.077mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Լոլիկի չիր

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+89%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+108.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+183.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+172.1%